Pour avoir des infos exclusives sur les huiles essentielles :
Comment éviter de tomber malade cet hiver ?
Je me suis dit que cet article tombé à pic, cette semaine j'ai dû lutter pour ne pas tomber malade, et éviter le gros rhume.
Pour la petite histoire, cette semaine mes deux collègues sont tombés malades l'un après l'autre, m'accusant d'avoir trop jouer avec la clim (qui fait office de chauffage).
Parce que c'est vrai que parfois j'ai trop chaud ou trop froid, donc automatiquement la température de la pièce fluctue.
Quand j'ai vu mes deux collègues complétement malades qui toussaient en exagérant parce qu'ils m'en voulaient.
Pendant ma pause midi je me suis donc préparée à affronter les microbes...
Et si de votre côté vous travaillez en open-space, je vous conseille d'en faire de même.
5 réflexes pour éviter de tomber malade cet hiver
Je partage avec vous ce que j'ai fait pour échapper à un gros rhume.
* 1er réflexe : les huiles essentielles
Durant ma pause midi j’ai ressorti mes huiles essentielles de ravintsara, de marjolaine à coquilles, et de romarin cinéole.
J’ai respiré au flacon ces huiles essentielles, (car elles sont plus efficaces en synergie).
Elles sont connues pour être :
- Immunostimulantes
- Anti-virales
- Anti-infectieuses
- Anti-bactériennes
- Antiseptiques
Pour connaitre toutes les propriétés de ces huiles, je conseille d’aller voir les articles que j’ai écrits sur ces huiles essentielles. Sinon voici une fiche pratique qui peut vous aider :
Le soir j’ai mis une goutte d’huile essentielle de ravintsara sur mes poignets, histoire de booster un peu plus mon système immunitaire.
Attention si vous êtes sujet aux insomnies, évitez cette huile essentielle avant d'aller dormir car elle est quand même stimulante. D’ailleurs on peut l’utiliser en cas de coups de fatigue.
* 2ème réflexe : le thé citron, miel, gingembre
D'ailleurs je vous renvoie dans cet article-là où je vous explique comment soigner un rhume naturellement.
J'en ai parlé de manière un peu plus détaillée, dont les propriétés de chacun de ces aliments.
Je pense que ça m'a littéralement sauvée. Et le fait de réagir vite fait également toute la différence.
Me concernant, j'ai en plus commencé à devenir un peu parano : j'étais en train de sentir que ma gorge me grattée, qu’un mal de tête arrivait.
(A ne pas faire évidemment ! 🙂 )
* 3ème réflexe : les super-aliments
Autre chose qui a peut être joué en ma faveur, c’est le fait de boire quotidiennement du kéfir de fruit, j’en bois un verre à jeun tous les matins, et si j’ai le temps je rajoute le jus d’un demi-citron bio.
C’est une boisson fermentée qui renforcerai les défenses immunitaires, j’écrirais prochainement un article à ce sujet, car j’ai maintenant un petit retour d’expérience à vous partager.
Et certains matins quand j’ai un peu plus de temps, je bois aussi du maté vert (un thé originaire de l’Amérique du sud), c’est riche en vitamines, et ça booste aussi l’immunité.
Côté alimentation, je n’ai pas changé grand-chose. A la base je mange déjà pas mal de fruits. J’ai juste mangé un peu plus de clémentines.
Evitez les aliments peu nutritifs ou qui affaiblissent l’immunité, perso je mange très peu d’aliments transformés ou de sucres raffinés.
* 4ème réflexe : laver ses mains
Au travail, j’ai essayé d’utiliser souvent mon gel hydro alcoolique pour les mains, même si je ne suis pas très fan.
J’ai vu un article qui disait que ce type de gel pouvait faire diffuser du bisphénol A dans la peau voir dans le sang.
Le mieux étant de se laver souvent les mains avec du savon.
A défaut de pouvoir se laver les mains, ayez le réflexe gel hydro alcoolique ça dépanne.
* 5ème réflexe : repos !
Autres conseils de base, bien se reposer, bien se couvrir !
Je pense que je vais continuer sur ma lancée, je compte bien passer l’hiver sans rhume.
Bref ce sont des petits trucs qui m’ont évité de tombée malade, ou alors peut-être que j’étais déjà immunisée à ce microbe.
Je ne sais pas mais en tout cas j’ai passé mon week end tranquille et en pleine forme. 🙂
Et vous quelles sont vos astuces pour éviter de tomber malade cet hiver ?
Répondez à cette question en dessous dans les commentaires.
