Quelles huiles essentielles pour cet hiver ?

Les 5 huiles essentielles indispensables pour cet hiver !

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1) L'huile essentielle de ravintsara

L'huile essentielle de ravintsara (Cinnamomum camphora) est l'huile essentielle indispensable pour cet hiver. Je l'adore c'est l'une de mes préférées.

Utile en cas de maladies hivernales : rhume, bronchites, rhinopharyngites, ou grippe, c'est un puissant antiviral, elle stimule le système immunitaire.

Comment l'utiliser facilement ?

Par voie olfactive, en respirant l'huile essentielle au flacon.

Si vous avez un diffuseur d'huiles essentielles, il est possible de faire des synergies avec d'autres huiles essentielles aux vertus similaires ou complémentaires.

Pour soigner des troubles ORL tel qu'un rhume, choisir des huiles essentielles qui stimulent les défenses naturelles : huiles essentielles d'eucalyptus radié, tea tree.

2) L'essence d'orange douce

En hiver nous avons tendance à être plus fatigué, plus sensible au stress.

L'essence d'orange douce (Citrus dulcis) à l'odeur fruitée vous permettra d'enrayer les coups de fatigue, et les états anxieux.

Ses propriétés sédatives, stimulantes physiques en font une huile essentielle indispensable pour passer l'hiver sereinement.

Comment l'utiliser facilement ?

De la même manière que l'huile essentielle de ravintsara, en cas de fatigue, on respire l'huile essentielle au flacon. C'est une méthode facile et pratique à mettre en oeuvre.

Pour se relaxer : prendre un bain à l'essence d'orange douce. Il faut d'abord diluer l'essence dans un gel moussant pour le bain par exemple. A savoir qu'il faut toujours diluer l'huile essentielle dans un "support", sinon on risque des irritations ou des brûlures.

3) L'huile essentielle de basilic tropical

Avec les fêtes, les excès alimentaires peuvent parfois nous causer quelques désordres digestifs : maux de ventre, ballonnements, constipation, etc.

L'huile essentielle de basilic exotique vous permettra de faciliter votre digestion naturellement.

Le basilic tropical est connu pour ses vertus : anti spasmes, cholagogue, etc.

Comment l'utiliser facilement ?

Dans vos plats cuisinés, une goutte pour parfumer un plat. Ou bien en tisane,  jus de citron miel : en diluant une goutte dans une demi-cuillère de miel dans la tisane.

4) L'huile essentielle de menthe poivrée

En cette période de l'année, il est parfois plus difficile de rester concentré sur son travail.

Fatigue, stress, baisse de moral, l'huile essentielle de menthe poivrée (Mentha piperita) peut vous être utile, c'est anti fatigue et un anti-stress efficace.

Celle-ci est d'ailleurs connue pour booster la concentration, et favoriser la clarté d'esprit.

Attention : cette huile essentielle irritante sur la peau, elle est interdite aux femmes enceintes et aux enfants en bas âges.

Comment l'utiliser facilement ?

Simplement, en diffusion avec d'autres huiles essentielles. A diluer à 10 % maximum.

Si cela vous intéresse, voici d'autres utilisations de la menthe poivrée :

Pour celles qui veulent aller plus loin :

Cliquez ici


5) L'essence de citron

Les fêtes de fin d'année approchant, des excès alimentaires sont à prévoir. Fini la citrate de bétaine, passez au naturel avec l'essence de citron.

L'huile essentielle de citron (Citrus limonum) aide à favoriser l'élimination, c'est un dépuratif général et un tonique digestif.

Comment l'utiliser facilement ?

Dans une tisane digestive à base de plantes (réglisse, mélisse, anis étoilé), diluer l'huile essentielle de citron dans un peu de miel.

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Emmanuelle

Je m’appelle Emmanuelle. Je m’intéresse à l’aromathérapie et à la phytothérapie depuis quelques temps et c’est la raison pour laquelle j’ai décidé d’en faire un blog. Je souhaite par ce site partager mes connaissances sur ces thématiques mais aussi pouvoir créer un échanges avec mes lecteurs. Pourquoi les méthodes naturelles ? Etant de formation chimiste, je me suis intéressée de près à la composition de mes produits de beauté, et je me suis aperçue que l’intégralité de mes cosmétiques contenaient beaucoup de produits nocifs pour la santé. Dans un premier temps j’ai décidé de faire un grand tri dans mes produits et de garder seulement ceux que je n’arrivais pas remplacer par du bio. Mais par la force des choses, j’ai dû radicalement changer mes habitudes après voir fait allergies sur allergies à cause de mes produits de maquillage et soins pour la peau. Pendant plusieurs fois, je n’avais pas d’autres alternatives que d’utiliser uniquement des huiles végétales comme soins pour la peau, et bien sur j’avais stopper le fond de teint et la poudre, car ma peau ne supportait plus rien. C’est ce qui m’a en partie décidée à sauter le pas pour de bon avec les produits naturels et bio, je n’utilise plus de produits non bio, et depuis environ un an je fais mes propres cosmétiques pour contrôler les ingrédients que je mets à l’intérieur. Mon intérêt pour les huiles essentielles est venu par après, il faut dire que je n’y connaissais pas grand-chose. La seule huile essentielle que je possédais était une huile essentielle de tea tree et je ne savais qu’une chose de son utilisation, j’avais lu dans un magazine qu’on pouvait l’utiliser sur les boutons. C’est pour vous dire à quel point je n’avais pas une connaissance très étendue des huiles essentielles. En fait j’ai commencé à comprendre comment les utiliser avec un livre que l’on m’avait offert, et même avec ce livre je n’avais pas saisi tous les aspects de l’aromathérapie. J’ai dû lire un bon nombre de livres avant de comprendre vraiment à quoi servait les huiles essentielles et les différents usages. Parallèlement je me suis intéressée à la phytothérapie, car il faut savoir que les médicaments actuels sont à 70 % dérivés de molécules naturelles, et notons tout de même qu’au jour d’aujourd’hui peu de personnes sur cette terre ont accès aux médicaments, la phytothérapie est la première médecine des hommes. La pharmacopée chinoise, indienne n’ont plus a démonter leur efficacité. Outre la phytothérapie, j’ai découvert une autre méthode plus prisée des Anglo saxons. Les fleurs de bach, je pense que cette méthode inspirée du principe de l’homéopathie peut trouver sa place à côté de l’aromathérapie. Cette technique naturelle permet de rétablir différents états émotionnels. J’en parlerai sur le blog au même titre que les huiles essentielles et les plantes médicinales. Il vrai que je parle beaucoup des méthodes naturelles mais je ne perds pas de vue le terrain… C’est bien pour cela que je précise dans mes articles que telle ou telle méthode ne peut pas corriger des mauvaises habitudes comme la malbouffe, ou l’inactivité. Il faut bien comprendre que ces alternatives naturelles sont à inclure dans les cadre d’un mode de vie sain. Je vous souhaite une bonne navigation sur le blog !

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