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La réflexologie et l’aromathérapie pour en finir avec le stress !

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La réflexologie est une thérapie non conventionnelle pratiquée en médecine traditionnelle chinoise (MTC). Elle consiste à effectuer des massages des points réflexes sur les pieds ou les mains.

Je peux vous donner un exemple plus parlant et mieux connu : celui de l’acupuncture ! Il s’agit plus ou moins des mêmes principes de base.

Au lieu de stimuler les points d’acupuncture avec des aiguilles, il s’agit de réaliser des massages sur ces points réflexes (réflexologie) avec les doigts.

Cette thérapie ancestrale chinoise a pour effet de gérer les douleurs, et d’apaiser le stress, l’anxiété.

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Pour connaître les bases sur l’utilisation des huiles essentielles.

Les bienfaits de la réflexologie

  • Calme les états anxieux comme le stress, les angoisses
  • Apporte une sensation de bien-être
  • Favorise l’endormissement
  • Apaise les maux du quotidien
  • Induit une détoxification du corps par stimulations des organes d’élimination (reins, poumons, foie, peau)

Comment associer l’utilisation des huiles essentielles à la réflexologie ?

Des massages à bases d’huiles essentielles peuvent être réalisés sur les zones réflexes des pieds ou des mains. Les huiles essentielles possèdent des propriétés thérapeutiques particulières qui permettent “d’amplifier” les effets de la réflexologie.

Les huiles essentielles sont connues pour leurs vertus anti-douleur et anti-stress, elles sont donc bénéfiques en massage des “points d’acupuncture”.

Ces deux types de thérapies, réflexologie et aromathérapie permettent de revenir vers un bon équilibre émotionnel.

Quelles huiles essentielles utiliser pour faire des massages ?

Les huiles essentielles anti-stress : oranges douce, mandarine verte, lavande vraie, ylang-ylang, litsée citronnée, etc

Les huiles essentielles stimulantes : menthe poivrée (dosage faible car irritante), basilic exotique, ravintsara, eucalyptus radié, etc.

Je vous le dis souvent sur le blog : les huiles essentielles s’utilisent diluées pour faire des massages. Alors on prend un peu d’huile végétale dans le creux de sa main et on ajoute 1 à 2 gouttes d’huile essentielle pour faire le massage (pieds ou mains).

A défaut d’huile végétale, une crème hydratante fera l’affaire. C’est vrai que je préfère cette alternative, plus agréable. A vous de voir…

Se masser soi-même ? L’auto-réfléxologie !

Vous n’aurez peut être pas toujours l’occasion de vous faire masser par un professionnel, ou par votre conjoint. Alors comme on est jamais mieux servi que par soit même : parlons auto-réflexologie (plantaire) ! Oui m’avez bien comprise, il va falloir vous masser les pieds ! 🙂 

Le massage relaxant aux huiles essentielles

Pour apaiser les états anxieux, plusieurs points réflexes des pieds peuvent être stimulés : glandes surrénales, de la colonne vertébrale, de la tête, du cou, des reins, de l’estomac, thyroïde. (Voir cartographie des pieds ci-dessous ).

En effet ce sont ces organes qui peuvent être impactés par les effets négatifs du stress.

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Je vous propose la synergie suivante : 1 gouttes d’huile essentielle de mandarine verte et 1 gouttes d’huile essentielle d’orange douce. Ces huiles ont des propriétés sédatives et relaxantes.

Ces huiles essentielle d’agrumes sont photosensibilantes : il faudra les utiliser seulement le soir !

Le massage énergisant aux huiles essentielles

Si vous vous sentez fatigués, la réflexologie peut vous aider à vous redonner un coup de boost !

Comment faire ? En exerçant des pressions sur les zones réflexes suivantes :

reins, plexus solaire, tête, cou, colonne vertébrale, glandes surrénales. On pourra dans ce cas utiliser des huiles essentielles stimulante et dynamisantes : ravintsara, bergamote, etc.

Je vous suggère dans ce cas le mélange suivant : ravintsara, eucalyptus radié, 1 goutte de chaque huile essentielle. Attention au dosage, ça peut sentir fort si vous n’êtes pas habitués.

Mon avis sur la réflexologie

J’ai testé pour le moment uniquement la réflexologie plantaire (des pieds), et c’est vrai que je me sens bien plus détendue avant d’aller dormir, grande sensation de bien-être et je m’endors très vite !

Quelles sont les contre-indications de la réflexologie ?

La réflexologie est à éviter en cas de grossesse, de fièvre, de thrombose, de varices importantes au niveau des pieds, d’entorses, de foulures, ou tout autres traumatismes du pied, ou de risques cardio-vasculaires.

Mes sources :
reflexology-usa.net
Livre La phyto-énergétique de Michel Odoul

Et vous, que pensez vous de la réflexologie ? Répondez à cette question en dessous dans les commentaires.

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About The Author

Emmanuelle

Je m’appelle Emmanuelle, j’ai 26 ans et j’habite Ile-de-France. Je m’intéresse à l’aromathérapie et à la phytothérapie depuis quelques temps et c’est la raison pour laquelle j’ai décidé d’en faire un blog. Je souhaite par ce site partager mes connaissances sur ces thématiques mais aussi pouvoir créer un échanges avec mes lecteurs. Pourquoi les méthodes naturelles ? Etant de formation chimiste, je me suis intéressée de près à la composition de mes produits de beauté, et je me suis aperçue que l’intégralité de mes cosmétiques contenaient beaucoup de produits nocifs pour la santé. Dans un premier temps j’ai décidé de faire un grand tri dans mes produits et de garder seulement ceux que je n’arrivais pas remplacer par du bio. Mais par la force des choses, j’ai dû radicalement changer mes habitudes après voir fait allergies sur allergies à cause de mes produits de maquillage et soins pour la peau. Pendant plusieurs fois, je n’avais pas d’autres alternatives que d’utiliser uniquement des huiles végétales comme soins pour la peau, et bien sur j’avais stopper le fond de teint et la poudre, car ma peau ne supportait plus rien. C’est ce qui m’a en partie décidée à sauter le pas pour de bon avec les produits naturels et bio, je n’utilise plus de produits non bio, et depuis environ un an je fais mes propres cosmétiques pour contrôler les ingrédients que je mets à l’intérieur. Mon intérêt pour les huiles essentielles est venu par après, il faut dire que je n’y connaissais pas grand-chose. La seule huile essentielle que je possédais était une huile essentielle de tea tree et je ne savais qu’une chose de son utilisation, j’avais lu dans un magazine qu’on pouvait l’utiliser sur les boutons. C’est pour vous dire à quel point je n’avais pas une connaissance très étendue des huiles essentielles. En fait j’ai commencé à comprendre comment les utiliser avec un livre que l’on m’avait offert, et même avec ce livre je n’avais pas saisi tous les aspects de l’aromathérapie. J’ai dû lire un bon nombre de livres avant de comprendre vraiment à quoi servait les huiles essentielles et les différents usages. Parallèlement je me suis intéressée à la phytothérapie, car il faut savoir que les médicaments actuels sont à 70 % dérivés de molécules naturelles, et notons tout de même qu’au jour d’aujourd’hui peu de personnes sur cette terre ont accès aux médicaments, la phytothérapie est la première médecine des hommes. La pharmacopée chinoise, indienne n’ont plus a démonter leur efficacité. Outre la phytothérapie, j’ai découvert une autre méthode plus prisée des Anglo saxons. Les fleurs de bach, je pense que cette méthode inspirée du principe de l’homéopathie peut trouver sa place à côté de l’aromathérapie. Cette technique naturelle permet de rétablir différents états émotionnels. J’en parlerai sur le blog au même titre que les huiles essentielles et les plantes médicinales. Il vrai que je parle beaucoup des méthodes naturelles mais je ne perds pas de vue le terrain… C’est bien pour cela que je précise dans mes articles que telle ou telle méthode ne peut pas corriger des mauvaises habitudes comme la malbouffe, ou l’inactivité. Il faut bien comprendre que ces alternatives naturelles sont à inclure dans les cadre d’un mode de vie sain. Je vous souhaite une bonne navigation sur le blog !

2 Commentaires

  • Laurence

    Répondre Répondre 21 février 2017

    Merci pour cet article. Je pratique l’auto-reflexologie plantaire avec une huile vegetale de macadamia et HE de lavande vraie le soir avant d’aller dormir. Cette huile essentielle m’apporte une sensation de sérénité et de bien-etre. En période de refroidissement, j’utilise de l’HE d’eucalyptus radiata et ravintsara. Très agréable … J’ai imprimé la carte des zones reflexes qui m’aidera à acquérir plus de connaissances au niveau des organes précis lors du massage. Merci !

    • Emmanuelle

      Répondre Répondre 23 février 2017

      Bonsoir Laurence, merci pour votre retour d’expérience sur les auto-massages ! Si vous avez envie d’aller plus loin, je vous suggère le livre “l’auto-réfléxologie pour tous”, du Dr Denis Lambolay qui est à mon avis très bien. Et merci pour votre passage sur le blog. A bientôt !

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