Pilates et Yoga avec l’aromathérapie : une combinaison inédite pour se relaxer et être en accord avec son corps

Pilates et Yoga avec l’aromathérapie : une combinaison inédite pour se relaxer et être en accord avec son corps

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Voici un article invité du blog exerciceabdo.fr , vous allez y découvrir tous les supers  bienfaits de l’association entre yoga, pilates et aromathérapie.

Ça y est, les vacances sont sur le point de terminer. La rentrée approche à petits pas. Et d’ici peu, on va dire bonjour à la routine quotidienne, au stress et aux différentes tensions de la vie quotidienne.

Alors qu’on revient des vacances détendues et en pleine forme, l’idée d’entamer la rentrée peut nous embrouiller l’esprit et nous stress déjà.

Certes, c’est encore la période des vacances, mais il est peut-être bon de faire une pause zen et se reconnecter avec vous-même.

Car les vacances sont l’occasion idéale pour s’aérer l’esprit et garder la forme.

Allier exercices physiques et relaxation

Que faire ? Le Pilates et le yoga sont sans doute les meilleures formes d’exercice qui permettent à la fois de conserver et de retrouver une bonne santé physique, mentale, spirituelle et même émotionnelle.

Ce sont les deux techniques d’activité axées sur l’équilibre et la détente les plus prisées actuellement. Si le yoga vous aide à développer l’harmonie du corps, le mental et l’esprit, les exercices de pilates sur exerciceabdo.fr s’orientent plus vers la dimension physique du corps pour que celui-ci aille mieux.

Et si on combine ces pratiques avec l’aromathérapie ? On le sait tous que les huiles essentielles sont indispensables à la détente et la décontraction.

Le Yoga pour un corps harmonieux et indolore

Certes, ces deux pratiques présentent des concepts différents, cependant leur combinaison réserve un meilleur résultat. L’un comme l’autre, ces deux techniques ont beaucoup de similitudes qui visent à vivre en meilleure harmonie.

Sans évoquer le fait qu’ils permettent de développer les régions du corps qui en ont plus besoin et évitent de surmener certaines parties. Pour faire simple : ils sont différents, mais complémentaires.

En effet, le Yoga qui insiste davantage sur la capacité de l’esprit à ressentir chaque impulsion renvoyée par le corps procure sérénité et souplesse. Le yoga est plus doux que les exercices de pilates et aide à mieux contrôler le corps.

Notamment, à l’aide d’exercices de respiration, la méditation et la purification du corps. La pratique quotidienne du yoga permet de mieux vivre en chassant les énergies négatives pour adopter la zen-attitude.

Il permet de mieux dormir, améliore la mémoire et induit des bienfaits remarquables à votre vie sexuelle. En effet, la pratique du yoga va booster votre libido. En plus d’être une activité physique, le Yoga peut être considéré comme un véritable art de vivre. Étant donné que la première étape de sa pratique consiste à identifier comportements à éviter, pour être heureux dans la vie quotidienne.

Le Pilates pour une meilleure condition physique

À la différence du yoga, le Pilates n’est pas vraiment une discipline spirituelle. La méthode Pilates mise plus sur le conditionnement du corps et son apparence physique, sans inclure la dimension spirituelle. Le Pilates contribue plus à la dynamique du corps et à son endurance c’est-à-dire qu’il vous permettra de mieux vivre avec votre corps.

C’est une technique d’entrainement complète qui travaille l’intégralité du corps.

Il permet d’accroitre votre force musculaire d’une manière douce et modérée. Grâce à lui, il est sûr que vous allez développer votre potentiel physique, à l’aide des différents mouvements simples et non traumatiques que propose le pilates. Un atout des plus considérables : vous ne risquerez pas de vous blesser à la différence des autres sports.

Pour plus de dynamisme et de vitalité, le pilates est idéal pour vous. Ainsi, en combinant les deux, il est plus qu’évident que vous aurez un corps relaxé, assoupli, bien raffiné et sculpté.

Avec l’aromathérapie, le résultat sera encore au-delà de votre espérance

Méthode thérapeutique à base d’huiles essentielles, l’aromathérapie est un allier de choix en matière de relaxation et de détente. Elle permet de tonifier et de vivifier le corps. Comme le yoga, l’aromathérapie peut toucher le corps autant que l’esprit.

C’est une pratique qui est devenue une tendance actuellement. Plusieurs centres proposent même des ateliers particuliers aromathérapie et yoga.

Certains n’hésitent pas à donner un nouveau nom : « YogAroma ».

Donc en l’utilisant durant votre séance de yoga, non seulement elle vous facilite la pratique, mais accélère le processus de relaxation et augmente l’acuité mentale. Cette combinaison stimule l’ouverture d’esprit pendant la méditation, assure l’harmonie totale du corps vers la paix et la béatitude.

Cependant chaque huile à sa propre vertu, donc vous avez le choix selon votre besoin.

Par exemple, vous pouvez diffuser dans la salle de yoga de la citronnelle ou de l’essence de lavande pour atténuer les stress quotidiens et les tensions.

Pratiquer le yoga avec ce parfum procure un sentiment de joie et de détente. Vous êtes en parfait accord avec votre esprit. Ou pour apporter inspiration et enthousiasme, pensez aux romarins et aux menthes.

Pour balayer les peurs irrationnelles et les doutes, utilisez de l’essence de l’orange douce. Il suffit juste de les diffuser dans la salle avec un diffuseur d’huiles essentielles.

Donc pour aromatiser votre séance de yoga ou d’exercices de pilates, mettez 15 gouttes de l’huile essentielle de votre choix dans le diffuseur. Ensuite, laissez allumer le diffuseur pendant toute la séance. Puis, détendez-vous et lâchez prise.

Alors le “YogAroma” ça vous tente ? Répondez à cette question en dessous de l’article dans les commentaires. 🙂 

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About The Author

Emmanuelle

Je m’appelle Emmanuelle, j’ai 24 ans et j’habite Ile-de-France. Je m’intéresse à l’aromathérapie et à la phytothérapie depuis quelques temps et c’est la raison pour laquelle j’ai décidé d’en faire un blog. Je souhaite par ce site partager mes connaissances sur ces thématiques mais aussi pouvoir créer un échanges avec mes lecteurs. Pourquoi les méthodes naturelles ? Etant de formation chimiste, je me suis intéressée de près à la composition de mes produits de beauté, et je me suis aperçue que l’intégralité de mes cosmétiques contenaient beaucoup de produits nocifs pour la santé. Dans un premier temps j’ai décidé de faire un grand tri dans mes produits et de garder seulement ceux que je n’arrivais pas remplacer par du bio. Mais par la force des choses, j’ai dû radicalement changer mes habitudes après voir fait allergies sur allergies à cause de mes produits de maquillage et soins pour la peau. Pendant plusieurs fois, je n’avais pas d’autres alternatives que d’utiliser uniquement des huiles végétales comme soins pour la peau, et bien sur j’avais stopper le fond de teint et la poudre, car ma peau ne supportait plus rien. C’est ce qui m’a en partie décidée à sauter le pas pour de bon avec les produits naturels et bio, je n’utilise plus de produits non bio, et depuis environ un an je fais mes propres cosmétiques pour contrôler les ingrédients que je mets à l’intérieur. Mon intérêt pour les huiles essentielles est venu par après, il faut dire que je n’y connaissais pas grand-chose. La seule huile essentielle que je possédais était une huile essentielle de tea tree et je ne savais qu’une chose de son utilisation, j’avais lu dans un magazine qu’on pouvait l’utiliser sur les boutons. C’est pour vous dire à quel point je n’avais pas une connaissance très étendue des huiles essentielles. En fait j’ai commencé à comprendre comment les utiliser avec un livre que l’on m’avait offert, et même avec ce livre je n’avais pas saisi tous les aspects de l’aromathérapie. J’ai dû lire un bon nombre de livres avant de comprendre vraiment à quoi servait les huiles essentielles et les différents usages. Parallèlement je me suis intéressée à la phytothérapie, car il faut savoir que les médicaments actuels sont à 70 % dérivés de molécules naturelles, et notons tout de même qu’au jour d’aujourd’hui peu de personnes sur cette terre ont accès aux médicaments, la phytothérapie est la première médecine des hommes. La pharmacopée chinoise, indienne n’ont plus a démonter leur efficacité. Outre la phytothérapie, j’ai découvert une autre méthode plus prisée des Anglo saxons. Les fleurs de bach, je pense que cette méthode inspirée du principe de l’homéopathie peut trouver sa place à côté de l’aromathérapie. Cette technique naturelle permet de rétablir différents états émotionnels. J’en parlerai sur le blog au même titre que les huiles essentielles et les plantes médicinales. Il vrai que je parle beaucoup des méthodes naturelles mais je ne perds pas de vue le terrain… C’est bien pour cela que je précise dans mes articles que telle ou telle méthode ne peut pas corriger des mauvaises habitudes comme la malbouffe, ou l’inactivité. Il faut bien comprendre que ces alternatives naturelles sont à inclure dans les cadre d’un mode de vie sain. Je vous souhaite une bonne navigation sur le blog !

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