Voici un article invité du blog exerciceabdo.fr , vous allez y découvrir tous les supers bienfaits de l’association entre yoga, pilates et aromathérapie.
Ça y est, les vacances sont sur le point de terminer. La rentrée approche à petits pas.
Et d’ici peu, on va dire bonjour à la routine quotidienne, au stress et aux différentes tensions de la vie quotidienne.
Alors qu’on revient des vacances détendues et en pleine forme, l’idée d’entamer la rentrée peut nous embrouiller l’esprit et nous stress déjà.
Certes, c’est encore la période des vacances, mais il est peut-être bon de faire une pause zen et se reconnecter avec vous-même.
Car les vacances sont l’occasion idéale pour s’aérer l’esprit et garder la forme.
Allier exercices physiques et relaxation
Que faire ?
Le Pilates et le yoga sont sans doute les meilleures formes d’exercice qui permettent à la fois de conserver et de retrouver une bonne santé physique, mentale, spirituelle et même émotionnelle.
Ce sont les deux techniques d’activité axées sur l’équilibre et la détente les plus prisées actuellement. Si le yoga vous aide à développer l’harmonie du corps, le mental et l’esprit, les exercices de pilates sur exerciceabdo.fr s’orientent plus vers la dimension physique du corps pour que celui-ci aille mieux.
Et si on combine ces pratiques avec l’aromathérapie ?
On le sait tous que les huiles essentielles sont indispensables à la détente et la décontraction.
Pour avoir des infos exclusives sur les huiles essentielles :
Le Yoga pour un corps harmonieux et indolore
Certes, ces deux pratiques présentent des concepts différents, cependant leur combinaison réserve un meilleur résultat. L’un comme l’autre, ces deux techniques ont beaucoup de similitudes qui visent à vivre en meilleure harmonie.
Sans évoquer le fait qu’ils permettent de développer les régions du corps qui en ont plus besoin et évitent de surmener certaines parties.
Pour faire simple : ils sont différents, mais complémentaires.
En effet, le Yoga qui insiste davantage sur la capacité de l’esprit à ressentir chaque impulsion renvoyée par le corps procure sérénité et souplesse. Le yoga est plus doux que les exercices de pilates et aide à mieux contrôler le corps.
Notamment, à l’aide d’exercices de respiration, la méditation et la purification du corps. La pratique quotidienne du yoga permet de mieux vivre en chassant les énergies négatives pour adopter la zen-attitude.
Il permet de mieux dormir, améliore la mémoire et induit des bienfaits remarquables à votre vie sexuelle. En effet, la pratique du yoga va booster votre libido. En plus d’être une activité physique, le Yoga peut être considéré comme un véritable art de vivre. Étant donné que la première étape de sa pratique consiste à identifier comportements à éviter, pour être heureux dans la vie quotidienne.
Le Pilates pour une meilleure condition physique
À la différence du yoga, le Pilates n’est pas vraiment une discipline spirituelle.
La méthode Pilates mise plus sur le conditionnement du corps et son apparence physique, sans inclure la dimension spirituelle. Le Pilates contribue plus à la dynamique du corps et à son endurance c’est-à-dire qu’il vous permettra de mieux vivre avec votre corps.
C’est une technique d’entrainement complète qui travaille l’intégralité du corps.
Il permet d’accroitre votre force musculaire d’une manière douce et modérée. Grâce à lui, il est sûr que vous allez développer votre potentiel physique, à l’aide des différents mouvements simples et non traumatiques que propose le pilates. Un atout des plus considérables : vous ne risquerez pas de vous blesser à la différence des autres sports.
Pour plus de dynamisme et de vitalité, le pilates est idéal pour vous. Ainsi, en combinant les deux, il est plus qu’évident que vous aurez un corps relaxé, assoupli, bien raffiné et sculpté.
Avec l’aromathérapie, le résultat sera encore au-delà de votre espérance
Méthode thérapeutique à base d’huiles essentielles, l’aromathérapie est un allier de choix en matière de relaxation et de détente.
Elle permet de tonifier et de vivifier le corps. Comme le yoga, l’aromathérapie peut toucher le corps autant que l’esprit.
C’est une pratique qui est devenue une tendance actuellement. Plusieurs centres proposent même des ateliers particuliers aromathérapie et yoga.
Certains n’hésitent pas à donner un nouveau nom : « YogAroma ».
Donc en l’utilisant durant votre séance de yoga, non seulement elle vous facilite la pratique, mais accélère le processus de relaxation et augmente l’acuité mentale.
Cette combinaison stimule l’ouverture d’esprit pendant la méditation, assure l’harmonie totale du corps vers la paix et la béatitude.
Cependant chaque huile à sa propre vertu, donc vous avez le choix selon votre besoin.
Par exemple, vous pouvez diffuser dans la salle de yoga de la citronnelle ou de l’essence de lavande pour atténuer les stress quotidiens et les tensions.
Pratiquer le yoga avec ce parfum procure un sentiment de joie et de détente.
Vous êtes en parfait accord avec votre esprit. Ou pour apporter inspiration et enthousiasme, pensez aux romarins et aux menthes.
Pour balayer les peurs irrationnelles et les doutes, utilisez de l’essence de l’orange douce. Il suffit juste de les diffuser dans la salle avec un diffuseur d’huiles essentielles.
Donc pour aromatiser votre séance de yoga ou d’exercices de pilates, mettez 15 gouttes de l’huile essentielle de votre choix dans le diffuseur.
Ensuite, laissez allumer le diffuseur pendant toute la séance.
Puis, détendez-vous et lâchez prise.
Alors le "YogAroma" ça vous tente ? Répondez à cette question en dessous de l'article dans les commentaires. 🙂
