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L’huile essentielle de sauge sclarée, comment bien l’utiliser ?

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La sauge sclarée est connue pour rétablir l’équilibre des troubles féminins (troubles de la ménopause, règles douloureuses, etc.)

Ne confondez pas la sauge sclarée avec la sauge officinale, l'huile essentielle de sauge officinale est interdite à la vente publique à cause de son taux important de cétone (entre 20 et 70 %).

Celle-ci présente des risques neurotoxique et abortif, c’est la raison pour laquelle elle reste sous le monopole pharmaceutique (en vente sur ordonnance en pharmacie).

Nom botanique

 Salvia sclarea

Parties distillées

Les sommités fleuries

Ses principes actifs

  • Monoterpénols 15 à 30 %
  • Monoterpènes 2 à 5 %
  • Sesquiterpènes 5 à 15 %
  • Esters 60 à 85 %
  • Cétones < 3%

Ses caractéristiques

  • Odeur : musquée, fraîche, herbacée et persistante
  • Couleur : jaune clair à blanc
  • Consistance : liquide

Dans quels cas utiliser l’huile essentielle de sauge sclarée ?

Problèmes cutanés : furoncles, mycoses cutanées, peaux grasses, acné, inflammations cutanées

Troubles nerveux : stress, angoisses, sautes d’humeurs (dues aux règles), trac, déprime, dépression latente, peurs, mélancolie, difficultés à lâcher prise, difficultés à l’endormissement, manque de créativité

Troubles hormonaux de la femme : absence de règles, retard de règles, règles trop abondantes, ménopause, bouffées de chaleur, mycoses vaginales, seins douloureux, sécheresse vaginale.

Autres cas : chute de cheveux, pellicules, cuir chevelu gras, transpiration excessive, spasmes digestifs ou intestinaux, crampes, contractures musculaires, troubles circulatoires (varices, hémorroïdes, cellulite, jambes lourdes, rétention d’eau), cholestérol.

Ses propriétés

  • Régule les cycles menstruels (oestrogen-like)
  • Antispasmodique (troubles menstruels)
  • Atténue les symptômes de bouffées de chaleur (ménopause)
  • Anti-champignons
  • Tempère la transpiration
  • Anti-mauvaise odeur
  • Antipellicules
  • Anti-chute de cheveux
  • Anti-inflammatoire cutané
  • Régule la production de sébum
  • Tonique général sur le plan nerveux
  • Tonus physique
  • Tonique sexuel
  • Anti-mycoses (peau, organes génitaux)
  • Cicatrisante
  • Favorise l’affirmation de soi
  • Sédative
  • Aide à se recentrer
  • Relance la créativité
  • Stimule le foie
  • Favorise le déstockage des graisses
  • Régule la circulation sanguine
  • Anticellulite
  • Aide à la préparation de l’accouchement (tonique de l’utérus)
  • Répulsifs rats, souris

Comment utiliser l’huile essentielle de sauge sclarée ?

Par voie olfactive :

  • En inhalation sèche : pour calmer les sautes d’humeur, on peut respirer l’huile essentielle au flacon pendant quelques secondes. À répéter plusieurs fois par jour si c’est nécessaire.
  • En diffusion atmosphérique : pour calmer les troubles anxieux, on peut l’associer à d’autres huiles essentielles sédatives : petit grain bigarade, orange douce, mandarine verte, lavande vraie.

Par voie cutanée :

  • En massage d’une zone particulière du corps : elle peut être diluée jusqu’à 20 %, c’est-à-dire 20 gouttes pour une cuillère à café d’huile. En cas de troubles menstruels.

    En cas de règles tardives : 2 à 3 gouttes (diluées dans une cuillère à café d’huile végétale de noyau d’abricot) à appliquer sur le bas du ventre. À faire 2 fois par jour jusqu’à l’apparition des règles.

  • Sur le visage ou sur une autre zone sensible : dilution à 1 % soit 1 goutte pour une cuillère à café d’huile végétale. En cas d’imperfections (acné) sur le visage.
  • Sur l’intérieur des poignets : on peut y déposer 1 à 2 gouttes pour se relaxer. Rapprochez votre visage de vos poignets pour respirer l’huile essentielle de sauge sclarée.
  • Dans votre shampoing ou après-shampoing : pour une action antipelliculaire, ajoutez 2 gouttes d’huile essentielle de sauge sclarée dans une dose de produit.
  • Pour renforcer son action antipellicules, on peut l’associer avec l’une des huiles essentielles suivantes : ylang-ylang, cèdre de l’Atlas, petit grain bigarade, géranium rosat, laurier noble, romarin verbénone, Bay St Thomas, palmarosa.
  • Pour une action anti-cheveux gras : il est possible de mélanger l’huile essentielle de sauge sclarée au tea tree, au niaouli ou au lemongrass. 1 goutte d’huile essentielle de sauge sclarée + 1 goutte d’huile essentielle de niaouli pour une dose de shampoing.
  • Dans votre bain : pour se détendre rapidement, mélangez au préalable 10 gouttes d’huile essentielle de sauge sclarée avec 10 gouttes d’huile essentielle de géranium rosat dans une base moussante ou dans une cuillère à soupe de miel. Et mélangez l’ensemble dans l’eau tiède.

Des contre-indications pour l’huile essentielle de sauge sclarée ?

  • L’huile essentielle de sauge sclarée est strictement contre-indiquée aux femmes souffrant ou ayant souffert d’un cancer hormono-dépendant (cancer du sein) ou de troubles associés à une hypersécrétion d’œstrogènes (mastoses, kystes ovariens, etc.).
  • Ne pas l’utiliser chez la femme enceinte ou allaitante ni chez l'enfant de moins de 7 ans.
  • La voie orale doit être uniquement pratiquée en prescription médicale.
  • Ne pas utiliser cette huile essentielle sur une durée trop prolongée sans l'avis d'un thérapeute (médecin, pharmacien).
  • Pour connaître toutes les précautions générales d’usage des huiles essentielles, allez voir cet article.

Mes sources :

  • Ma bible des huiles essentielles par Danièle Festy
  • Le Petit Larousse des huiles essentielles par Thierry Folliard
  • Les huiles essentielles pour les nuls E. Miles
  • Le guide de l’olfactothérapie, Guillaume Gérault
  • Aroma-zone.com
  • ncbi.com

Que pensez-vous de l’huile essentielle de sauge sclarée ? Répondez à cette question en bas de cet article.

Articles complémentaires :

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  2. Comment bien utiliser l’huile essentielle de sarriette des montagnes ?
  3. L’huile essentielle d’élémi : comment l’utiliser facilement ?
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Emmanuelle

Je m’appelle Emmanuelle. Je m’intéresse à l’aromathérapie et à la phytothérapie depuis quelques temps et c’est la raison pour laquelle j’ai décidé d’en faire un blog. Je souhaite par ce site partager mes connaissances sur ces thématiques mais aussi pouvoir créer un échanges avec mes lecteurs. Pourquoi les méthodes naturelles ? Etant de formation chimiste, je me suis intéressée de près à la composition de mes produits de beauté, et je me suis aperçue que l’intégralité de mes cosmétiques contenaient beaucoup de produits nocifs pour la santé. Dans un premier temps j’ai décidé de faire un grand tri dans mes produits et de garder seulement ceux que je n’arrivais pas remplacer par du bio. Mais par la force des choses, j’ai dû radicalement changer mes habitudes après voir fait allergies sur allergies à cause de mes produits de maquillage et soins pour la peau. Pendant plusieurs fois, je n’avais pas d’autres alternatives que d’utiliser uniquement des huiles végétales comme soins pour la peau, et bien sur j’avais stopper le fond de teint et la poudre, car ma peau ne supportait plus rien. C’est ce qui m’a en partie décidée à sauter le pas pour de bon avec les produits naturels et bio, je n’utilise plus de produits non bio, et depuis environ un an je fais mes propres cosmétiques pour contrôler les ingrédients que je mets à l’intérieur. Mon intérêt pour les huiles essentielles est venu par après, il faut dire que je n’y connaissais pas grand-chose. La seule huile essentielle que je possédais était une huile essentielle de tea tree et je ne savais qu’une chose de son utilisation, j’avais lu dans un magazine qu’on pouvait l’utiliser sur les boutons. C’est pour vous dire à quel point je n’avais pas une connaissance très étendue des huiles essentielles. En fait j’ai commencé à comprendre comment les utiliser avec un livre que l’on m’avait offert, et même avec ce livre je n’avais pas saisi tous les aspects de l’aromathérapie. J’ai dû lire un bon nombre de livres avant de comprendre vraiment à quoi servait les huiles essentielles et les différents usages. Parallèlement je me suis intéressée à la phytothérapie, car il faut savoir que les médicaments actuels sont à 70 % dérivés de molécules naturelles, et notons tout de même qu’au jour d’aujourd’hui peu de personnes sur cette terre ont accès aux médicaments, la phytothérapie est la première médecine des hommes. La pharmacopée chinoise, indienne n’ont plus a démonter leur efficacité. Outre la phytothérapie, j’ai découvert une autre méthode plus prisée des Anglo saxons. Les fleurs de bach, je pense que cette méthode inspirée du principe de l’homéopathie peut trouver sa place à côté de l’aromathérapie. Cette technique naturelle permet de rétablir différents états émotionnels. J’en parlerai sur le blog au même titre que les huiles essentielles et les plantes médicinales. Il vrai que je parle beaucoup des méthodes naturelles mais je ne perds pas de vue le terrain… C’est bien pour cela que je précise dans mes articles que telle ou telle méthode ne peut pas corriger des mauvaises habitudes comme la malbouffe, ou l’inactivité. Il faut bien comprendre que ces alternatives naturelles sont à inclure dans les cadre d’un mode de vie sain. Je vous souhaite une bonne navigation sur le blog !

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