Comment utiliser l’huile essentielle de genévrier ? (Juniperus communis L.)

Comment bien utiliser l’huile essentielle de baies de genévrier ?

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L’huile essentielle de genévrier est très utile dans le cadre d’une détox.

Il est vrai que nous sommes très exposés aux toxines dans notre environnement : nourritures industrielles, pollution.

Ces toxines s’accumulent parfois dans notre organisme, il est parfois nécessaire d’aider le foie dans son travail d’élimination. Souvent malmené, cet organe a besoin d’un coup de pouce comme le genévrier pour l’aider à évacuer ces toxiques. Ceci est possible grâce à ses vertus diurétiques, détoxifiantes.

Attention :

Il existe beaucoup de variétés (et sous-espèces) de genévriers selon que l’huile essentielle soit issue des baies ou des rameaux, il faut aussi considérer l’origine du genévrier.

Cet arbuste pousse sur différentes zones géographiques :

  • Les Balkans pour le genévrier Juniperus communis var. erecta (Genévrier commun érigé)
  • La Corse pour le genévrier Juniperus communis var. alpina (Genévrier des montagnes)
  • Les USA pour le genévrier Juniperus virginia (Genévrier de Virginie, aussi connu sous les noms de cèdre rouge ou cèdre de Virginie)

Quoi qu’il en soit, selon les zones géographiques, les huiles essentielles de genévrier sont bien entendu différentes, et ne traitent pas forcément les mêmes pathologies !

Regardez bien le chémotype avant d’acheter votre huile essentielle, c’est important pour éviter les erreurs…

Dans cet article, je vais vous parler de l’huile essentielle de genévrier commun (Juniperus communis ssp communis).
C'est une huile essentielle pas facile à utiliser au premier abord, car elle a pas mal de contre-indications, c'est pour ça que l'on voir ensemble ses subtilités.

Nom botanique

Juniperus communis ssp communis

Parties distillées

Les baies

Ses principes actifs

  • Monoterpènes 80 %
  • Sesquiterpènes < 1%
  • Sesquiterpénols < 5%
  • Esters terpéniques < 1%

Ses caractéristiques

  • Odeur : légèrement boisée, agréable et caractéristique, légèrement poivrée
  • Couleur : incolore à jaune vert
  • Consistance : fine

Huile essentielle de genévrier : dans quels cas l’utiliser ?

  • Problèmes de peau : peaux grasses, acné, cellulite, verrues, eczéma, herpès, dermatoses, séborrhée du cuir chevelu, plaies.
  • Troubles nerveux : fatigue, anxiété, peur du changement, peur de l'échec, mélancolie, phobies, manque de courage et de confiance, manque d’entrain, stagnations psychologiques, absence d'intérêt, accumulation de rancunes et de colères, choc psychique
  • Troubles digestifs : digestion lente, flatulences, colite due à une fermentation.
  • Douleurs articulaires : rhumatismes, algies rhumatismales, arthrite, polyarthrite, goutte, névrite, arthrose
  • Autres cas : petites insuffisances hépatopancréatiques, lithiases biliaires, affections respiratoires (sinusite), affections urinaires, calculs rénaux, entérocolites fermentaires, règles douloureuses, sciatiques, parasites, varices, hémorroïdes, crampes musculaires.

Ses propriétés

  • Antalgique
  • Anti-inflammatoire
  • Bactéricide
  • Antiseptique
  • Expectorante 
  • Mucolytique
  • Dépurative
  • Drainante
  • Anticellulite
  • Astringente
  • Purifiante de la peau
  • Amincissante
  • Anti fatigue
  • Tonique cérébrale
  • Décongestionnant veineux
  • Tonifie les veines
  • Antirhumatismal
  • Dissous les calculs rénaux
  • Relaxante
  • Tonique digestive
  • Tonifie l'énergie des reins
  • Favorise la confiance en soi
  • Donne l’énergie d’entreprendre
  • Antifongique,
  • stimulante du système immunitaire

Par voie olfactive :

  • Avec un diffuseur d’huiles essentielles : il est conseillé de ne pas la diffuser pure.
    On peut quand même l’incorporer dans un mélange d’autres huiles essentielles à hauteur de 20 %.
    Autre chose que vous devez savoir : il ne faut l’inhaler directement au flacon.
    C’est vrai que cette huile essentielle n’est pas vraiment fait être utilisée par voie olfactive.
  • Dans votre bain : pour atténuer des douleurs rhumatismales, mélangez au préalable 10 gouttes d’huile essentielle de genévrier dans une base moussante.

    Vous pouvez aussi faire une synergie avec l’huile essentielle de gaulthérie couchée ou de gaulthérie odorante pour soulager les douleurs de ce type. La gaulthérie est très efficace comme antidouleurs.

    Je dois vous prévenir que la gaulthérie a une odeur très particulière, soit on aime soit on déteste. De mon côté j’ai horreur de son odeur, je l’ai utilisé une fois seulement, et je sais bien que m’y habituerai jamais. J’ai donc laissé tomber !

Par voie cutanée :

  • Pour une utilisation cosmétique (dermatoses) : diluez l’huile essentielle de genévrier dans une huile végétale à 0,5 à 2 % (1 à 2 gouttes dans une cuillère à café d’huile végétale). Ce dosage convient aussi pour traiter les soucis de peaux à tendance grasse.
  • En massage pour traiter la cellulite: Elle peut être diluée jusqu’à 20 % maximum (20 gouttes dans une cuillère à café d’huile végétale de noyau d’abricot). Il est tout à fait possible d’adapter à un dosage qui vous convient mieux, ceci va dépendre de la sensibilité de votre peau.
    Bien qu’elle soit irritante pour la peau en usage pure, l’utilisation cutanée reste la meilleure voie d’administration de l’huile essentielle de genévrier.
  • Dans votre shampoing ou masque : en cas de séborrhée du cuir chevelu : 2 à 3 gouttes d’huile essentielle de genévrier dans une dose de produit, et laissez poser quelques minutes avant de rincer.

    Pour une action anti-chute : vous pouvez l’associer au romarin cinéole, à l’ylang-ylang, à l’orange douce, au cèdre de l’Atlas.

  • Pour les troubles nerveux : appliquer 1 goutte sur la face interne du poignet, ou du plexus solaire

Par voie orale :

  • Voie d’utilisation réservée aux thérapeutes : Quoi qu’il en soit, la prise d'huile essentielle en interne doit être faite à par un support : miel, pain, purée d’amande qui dilue l'huile essentielle. Attention, par voie orale l'huile essentielle de genévrier présente un risque de néphrotoxicité (cas de surdosage ou d'usage trop prolongé).

Des contre-indications ?

  • Les femmes enceintes, ou allaitantes, et les enfants ne doivent pas utiliser l'huile essentielle de genévrier.
  • Evitez d'utiliser cette huile essentielle pure, elle peut être irritante à cause de sa forte teneur en terpènes.
  • Eviter son utilisation par voie olfactive : elle est irritante pour les voies respiratoires.
  • Eviter son utilisation pure sur la peau : sa forte concentration en terpènes la rend irritante, voire dermocaustique.
  • L’huile essentielle de genévrier est interdite en cas de cancers ou d’antécédents de cancers hormono-dépendant (sein, ovaire, utérus).
  • Elle est également déconseillée en cas d’inflammation rénale, de néphrite ou d’insuffisance rénale.
  • A eviter par les sujets asthmatiques et épileptiques.
  • Il existe un risque de néphrotoxicité en utilisation orale : cas de surdosage ou d’usage prolongé.

Les informations de ce blog sont à titre informatif, c’est pourquoi elles ne remplacent pas l’avis d’un pharmacien ou d'un médecin.

Et vous avez-vous déjà testé l’huile essentielle de genévrier ? 
Répondez à cette question en bas dans les commentaires.

Mes sources :

  • Ma bible des huiles essentielles, Danièle Festy
  • Les huiles essentielles pour les nuls, Elske Miles

Articles complémentaires :

  1. L’huile essentielle de sauge sclarée, comment bien l’utiliser ?
  2. Comment bien utiliser l’huile essentielle de sarriette des montagnes ?
  3. Comment utiliser l’huile essentielle de basilic sacré (tulsi) ?
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Emmanuelle

Je m’appelle Emmanuelle. Je m’intéresse à l’aromathérapie et à la phytothérapie depuis quelques temps et c’est la raison pour laquelle j’ai décidé d’en faire un blog. Je souhaite par ce site partager mes connaissances sur ces thématiques mais aussi pouvoir créer un échanges avec mes lecteurs. Pourquoi les méthodes naturelles ? Etant de formation chimiste, je me suis intéressée de près à la composition de mes produits de beauté, et je me suis aperçue que l’intégralité de mes cosmétiques contenaient beaucoup de produits nocifs pour la santé. Dans un premier temps j’ai décidé de faire un grand tri dans mes produits et de garder seulement ceux que je n’arrivais pas remplacer par du bio. Mais par la force des choses, j’ai dû radicalement changer mes habitudes après voir fait allergies sur allergies à cause de mes produits de maquillage et soins pour la peau. Pendant plusieurs fois, je n’avais pas d’autres alternatives que d’utiliser uniquement des huiles végétales comme soins pour la peau, et bien sur j’avais stopper le fond de teint et la poudre, car ma peau ne supportait plus rien. C’est ce qui m’a en partie décidée à sauter le pas pour de bon avec les produits naturels et bio, je n’utilise plus de produits non bio, et depuis environ un an je fais mes propres cosmétiques pour contrôler les ingrédients que je mets à l’intérieur. Mon intérêt pour les huiles essentielles est venu par après, il faut dire que je n’y connaissais pas grand-chose. La seule huile essentielle que je possédais était une huile essentielle de tea tree et je ne savais qu’une chose de son utilisation, j’avais lu dans un magazine qu’on pouvait l’utiliser sur les boutons. C’est pour vous dire à quel point je n’avais pas une connaissance très étendue des huiles essentielles. En fait j’ai commencé à comprendre comment les utiliser avec un livre que l’on m’avait offert, et même avec ce livre je n’avais pas saisi tous les aspects de l’aromathérapie. J’ai dû lire un bon nombre de livres avant de comprendre vraiment à quoi servait les huiles essentielles et les différents usages. Parallèlement je me suis intéressée à la phytothérapie, car il faut savoir que les médicaments actuels sont à 70 % dérivés de molécules naturelles, et notons tout de même qu’au jour d’aujourd’hui peu de personnes sur cette terre ont accès aux médicaments, la phytothérapie est la première médecine des hommes. La pharmacopée chinoise, indienne n’ont plus a démonter leur efficacité. Outre la phytothérapie, j’ai découvert une autre méthode plus prisée des Anglo saxons. Les fleurs de bach, je pense que cette méthode inspirée du principe de l’homéopathie peut trouver sa place à côté de l’aromathérapie. Cette technique naturelle permet de rétablir différents états émotionnels. J’en parlerai sur le blog au même titre que les huiles essentielles et les plantes médicinales. Il vrai que je parle beaucoup des méthodes naturelles mais je ne perds pas de vue le terrain… C’est bien pour cela que je précise dans mes articles que telle ou telle méthode ne peut pas corriger des mauvaises habitudes comme la malbouffe, ou l’inactivité. Il faut bien comprendre que ces alternatives naturelles sont à inclure dans les cadre d’un mode de vie sain. Je vous souhaite une bonne navigation sur le blog !

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