comment utiliser facilement l'huile essentielle de mandarine et toutes ses caractéristiques et indications requises pour l'employer en sécurité

Huile essentielle de mandarine : un remède contre l’anxiété !

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L'huile essentielle de mandarine, comment s'en servir facilement ?

L'huile essentielle de mandarine c'est l'huile essentielle idéale quand on est anxieux.

Elle est connue pour calmer la nervosité, les états de stress. Cette huile essentielle vous apporte un coup de boost en cas de fatigue.

J'adore cette huile essentielle, son odeur est géniale... Comment bien utiliser l'huile essentielle de mandarine sans faire n'importe quoi ?

Oui, n'oubliez pas qu'il faut manipuler les huiles essentielles avec précautions, elles sont plus puissantes que vous ne le croyez !

Je vous en dit plus dans cet article... 🙂 

Nom botanique

Citrus reticulata

Parties distillées

Les zestes

Ses principes actifs

  • Monoterpènes
  • Alcools terpéniques

Ses caractéristiques

  • Odeur : fruitée et acidulée
  • Couleur : jaune vert à rouge
  • Consistance : fine

Huile essentielle de mandarine, dans quels cas l'utiliser ?

  • Troubles nerveux : fatigue nerveuse, irritabilité, états d'angoisse, anxiété, agitation, colères, surmenage, pessimisme, idées noires, difficulté à l'endormissement, insomnies, déprime, blues, morosité, dépression, manque de concentration.
  • Problèmes de peau : boutons d'acné, peaux grasse, peaux sèche, verrues, cellulite, vergetures, rides.
  • Problèmes digestifs : indigestions, ballonnements, nausées, aérophagie, problèmes de constipation, lourdeurs après les repas, digestion difficile ou lente, crampes de l'abdomen, aérophagie.
  • Autres cas : hoquet, manque d'appétit, problèmes de circulation sanguine, hypertension, crampes, courbatures, infections bactériennes ou virales.

Ses propriétés

  • Calmante
  • Relaxante
  • Apaise les colères, les caprices chez les enfants
  • Favorise le sommeil
  • Réveille l'optimisme
  • Booste la concentration intellectuelle
  • Antidépressive
  • Antiseptique aérien
  • Anti-inflammatoire
  • Diurétique
  • Détoxifiante
  • Antispasmodique
  • Facilite la digestion
  • Tonique digestif
  • Antispamodique
  • Soigne l'acné
  • Antiseptique cutané
  • Régule le sébum
  • Décongestionne les voies respiratoires

Comment utiliser l’huile essentielle de mandarine ?

Par voie olfactive :

  • En inhalation sèche : je l'utilise souvent de cette façon, c'est simple. Il faut simplement respirer l'huile essentielle au flacon. Sinon vous pouvez toujours déposer quelques sur un mouchoir puis respirer. Cette méthode aide à se relaxer rapidement en cas de coup de stress. C'est facile et pratique !
  • En diffusion atmosphérique : l'huile essentielle de mandarine peut être mélangée avec les huiles essentielles d'orange douce, de bergamote, de pamplemousse et de lavande. Ce type mélange à diffuser favorise le sommeil en cas de nervosité.

Par voie cutanée :

  • En massage : en dilution a 5 %, c'est-à-dire 5 gouttes dans une cuillère café d'huile végétale. Idéal pour se relaxer et se détendre après une journée stressante et épuisante. Massage à privilégier le soir avant d'aller dormir, cette huile essentielle est photosensibilisante (risque de tâches sur la peau si on s'expose au soleil ! ).
  • Dans votre bain : mélangez préalablement 10 gouttes d'huile essentielle de mandarine dans une base moussante. Je vous rappelle qu'il est nécessaire de diluer les huiles essentielles d'agrumes, elles peuvent être irritantes pour la peau. L'avantage d'utiliser des huiles essentielles dans le bain c'est de pouvoir bénéficier des propriétés par voie cutanée et par voie respiratoire. C'est très efficace pour se détendre en quelques minutes.
  • Dans votre shampoing : pour traiter les problèmes de cheveux gras, versez 2 à 3 gouttes d'huile essentielle de mandarine dans une dose de produit. Pour une action anti-chute : on peut combiner la mandarine au cèdre d'Atlas, ou au romarin cinéole. Ces huiles essentielles activent la micro circulation sanguine au niveau du cuir chevelu.

Par voie orale :

  • Pour les troubles nerveux : 2 gouttes dans une cuillère à café d’huile d’olive ou de purée d’amande. A prendre 3 fois par jour pendant 7 jours maximum. De façon générale, je ne conseille les huiles essentielles en interne, elles sont assez irritantes pour le système digestif. Dans la mesure du possible, je préfère vous orienter vers une utilisation par voie olfactive ou sur la peau (toujours à l'état dilué).
  • Pour cuisiner : 1 goutte pour parfumer un dessert, des compotes de fruits, des glaces ou des sorbets.

2 recettes de roll-on à l'huile essentielle de mandarine

Voici deux formules de roll-on que j'ai trouvé dans le livre "Le guide familial des huiles essentielles".

1. Roll-on anti-insomnies

Verser les huiles essentielles suivantes dans un roll-on vide et propre :

  • 10 gouttes d'essence de mandarine rouge (Citrus reticulata blanco)
  • 5 gouttes d'HE de marjolaine à coquilles (Origanum majorana)
  • 5 gouttes d'HE de ravintsara (Cinnamomum camphora)
  • 5 gouttes d'HE d'encens de Somalie (Boswellia carterii)

Et compléter le reste avec de l'huile d'amande douce ou celle de votre choix.

C'est une formule à respirer juste avant d'aller dormir. Gardez votre roll-on près de votre table de chevet.

Si vous n'avez l'huile essentielle de mandarine rouge, vous pouvez la remplacer celle d'orange douce.

2. Roll-on SOS anti-stress

Ajouter les huiles essentielles suivantes dans un roll-on vide et propre :

  • 5 gouttes d'essence de mandarine rouge (Citrus reticulata blanco)
  • 8 gouttes d'HE de petit grain bigarade (Citrus aurantium)
  • 7 gouttes d'HE de bois de rose (Aniba rosaeodora)
  • 3 gouttes d'HE de cèdre d'Atlas (Cedrus atlantica)
  • 2 gouttes d'HE d'ylang-ylang (Cananga odorata)

Et compléter le reste avec de l'huile d'amande douce ou celle de votre choix.

C'est une formule à respirer à tout moment de la journée en cas d'anxiété (stress, angoisses, nervosité, fatigue nerveuse).

A défaut d'huile essentielle de bois de rose, vous pouvez la remplacer celle de bois de Hô (un peu moins onéreuse).

Des contre-indications ?

  • Les femmes enceintes ne doivent pas utiliser l'huile essentielle de mandarine pendant toute la durée de leur grossesse.
  • De manière générale, les huiles essentielles d'agrumes sont photosensibilisantes. Evitez de vous exposer au soleil après utilisation (que ce soit en application sur la peau ou par voie orale).
  • L'huile essentielle de mandarine est contre indiquée aux personnes sous traitement médicamenteux anticoagulant, aux personnes qui doivent subir une intervention chirurgicale, ainsi qu'aux personnes hémophiles (cette huile essentielle est un fluidifiant sanguin).
  • Huile essentielle dermocaustique contenant des terpènes, elle ne doit pas être utilisée pure sur la peau, sinon vous risquez des brûlures... Il faut bien la diluer avant de l'utiliser !

Les informations de ce blog sont à titre informatifs, ainsi elles ne remplacent pas l’avis d’un pharmacien ou d'un médecin.

Mes sources :

Ma bible des huiles essentielles par Danièle Festy
Les huiles essentielles pour les nuls, Elske Miles
Le guide familial des huiles essentielles, L. Bec

Et vous, avez-vous déjà tester l'huile essentielle de mandarine ? Qu'en pensez-vous ? Répondez à ces questions en bas dans les commentaires.

Articles complémentaires :

  1. L’huile essentielle d’eucalyptus globulus contre les maladies hivernales
  2. Huile essentielle de citron, un remède à tout
  3. L’huile essentielle de gaulthérie contre les douleurs musculaires
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Emmanuelle

Je m’appelle Emmanuelle. Je m’intéresse à l’aromathérapie et à la phytothérapie depuis quelques temps et c’est la raison pour laquelle j’ai décidé d’en faire un blog. Je souhaite par ce site partager mes connaissances sur ces thématiques mais aussi pouvoir créer un échanges avec mes lecteurs. Pourquoi les méthodes naturelles ? Etant de formation chimiste, je me suis intéressée de près à la composition de mes produits de beauté, et je me suis aperçue que l’intégralité de mes cosmétiques contenaient beaucoup de produits nocifs pour la santé. Dans un premier temps j’ai décidé de faire un grand tri dans mes produits et de garder seulement ceux que je n’arrivais pas remplacer par du bio. Mais par la force des choses, j’ai dû radicalement changer mes habitudes après voir fait allergies sur allergies à cause de mes produits de maquillage et soins pour la peau. Pendant plusieurs fois, je n’avais pas d’autres alternatives que d’utiliser uniquement des huiles végétales comme soins pour la peau, et bien sur j’avais stopper le fond de teint et la poudre, car ma peau ne supportait plus rien. C’est ce qui m’a en partie décidée à sauter le pas pour de bon avec les produits naturels et bio, je n’utilise plus de produits non bio, et depuis environ un an je fais mes propres cosmétiques pour contrôler les ingrédients que je mets à l’intérieur. Mon intérêt pour les huiles essentielles est venu par après, il faut dire que je n’y connaissais pas grand-chose. La seule huile essentielle que je possédais était une huile essentielle de tea tree et je ne savais qu’une chose de son utilisation, j’avais lu dans un magazine qu’on pouvait l’utiliser sur les boutons. C’est pour vous dire à quel point je n’avais pas une connaissance très étendue des huiles essentielles. En fait j’ai commencé à comprendre comment les utiliser avec un livre que l’on m’avait offert, et même avec ce livre je n’avais pas saisi tous les aspects de l’aromathérapie. J’ai dû lire un bon nombre de livres avant de comprendre vraiment à quoi servait les huiles essentielles et les différents usages. Parallèlement je me suis intéressée à la phytothérapie, car il faut savoir que les médicaments actuels sont à 70 % dérivés de molécules naturelles, et notons tout de même qu’au jour d’aujourd’hui peu de personnes sur cette terre ont accès aux médicaments, la phytothérapie est la première médecine des hommes. La pharmacopée chinoise, indienne n’ont plus a démonter leur efficacité. Outre la phytothérapie, j’ai découvert une autre méthode plus prisée des Anglo saxons. Les fleurs de bach, je pense que cette méthode inspirée du principe de l’homéopathie peut trouver sa place à côté de l’aromathérapie. Cette technique naturelle permet de rétablir différents états émotionnels. J’en parlerai sur le blog au même titre que les huiles essentielles et les plantes médicinales. Il vrai que je parle beaucoup des méthodes naturelles mais je ne perds pas de vue le terrain… C’est bien pour cela que je précise dans mes articles que telle ou telle méthode ne peut pas corriger des mauvaises habitudes comme la malbouffe, ou l’inactivité. Il faut bien comprendre que ces alternatives naturelles sont à inclure dans les cadre d’un mode de vie sain. Je vous souhaite une bonne navigation sur le blog !

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