Comment utiliser l'huile essentielle de gingembre facilement ? Toutes ces vertus.

L’huile essentielle de gingembre, comment l’utiliser correctement ?

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L’huile essentielle de gingembre est connue pour être un aphrodisiaque naturel, mais aussi un puissant anti-fatigue.

Ne confondez pas le gingembre et le ginseng, ce sont deux racines exotiques différentes, bien que ça soit toutes les deux des plantes aphrodisiaques.

Le ginseng lui, ne se distille pas, on l’utilise uniquement en poudre ou sous forme d’extrait en solution. Vous ne trouverez donc pas d'huile essentielle de ginseng sur le marché.

Comment bien utiliser l’huile essentielle de gingembre ?

Je vous en dis plus dans cet article.

Nom botanique

Zingiber officinalis

Parties distillées

Les racines (rhizomes)

Ses principes actifs principaux

  • Monoterpènes : 7 %
  • Sesquiterpènes : 55 %

Ses caractéristiques

  • Couleur : jaune pâle
  • Odeur : chaude, délicate, épicée, camphrée
  • Consistance : liquide

Dans quels cas utiliser l’huile essentielle de gingembre ?

  • Troubles nerveux : fatigue généralisée (physique, nerveuse), surmenage, nervosité, stress, dépression, manque de concentration, manque d'optimisme, sentiments réprimés, difficulté à exprimer ses émotions, idées noires, manque de créativité.
  • Troubles digestifs : mauvaise digestion, flatulences, ballonnements, constipation, aérophagie, spasmes intestinaux d'origine nerveuse, maux de ventre, crampes abdominales, manque d’appétit, diarrhées, nausées, vomissements.
  • Douleurs articulaires ou musculaires : arthrite, arthrose, douleurs musculaires, raideur articulaire, raideur musculaire, rhumatismes.
  • Maladies ORL : toux, rhume, bronchite, sinusite, maux de gorge
  • Autres cas : syndromes prémenstruels et de la ménopause, douleurs articulaires, rhumatismes, fatigue musculaire, mal de transport, extrémités froides (refroidissement), grippe, chute de cheveux, cheveux ternes ou fatigués, impuissance, baisse de la libido, abcès dentaires, herpès labial, troubles du comportement alimentaire (anorexie).

Ses propriétés

  • Redonne de l’énergie
  • Stimule la concentration
  • Relance la créativité
  • Positivante
  • Aide à libérer ses émotions
  • Calmante
  • Antiseptique
  • Bactéricide
  • Anti-infectieuse
  • Antalgique
  • Anti-inflammatoire
  • Décontractante musculaire
  • Favorise la pousse des cheveux
  • Tonique capillaire
  • Aphrodisiaque
  • Antispasmodique
  • Digestive
  • Carminative
  • Régularise les fonctions de l’estomac
  • Légèrement laxative
  • Anti vomitive
  • Stimule l’appétit
  • Préviens les maladies contagieuses
  • Antiparasitaire

Comment utiliser l’huile essentielle de gingembre ?

Par voie olfactive :

  • Avec un diffuseur d’huiles essentielles.

    L’huile essentielle de gingembre peut être utilisée avec d’autres huiles essentielles énergisantes et stimulantes de l'immunité : ravintsara, eucalyptus radié, citron, épinette noire.

  • En inhalation sèche : en cas de fatigue inspirez, puis expirez flacon ouvert ou déposez quelques gouttes d’huile essentielle sur un mouchoir et respirez.
  • Dans votre bain : mélangez au préalable 5 gouttes d’huile essentielle de gingembre + 5 gouttes d’essence d’orange douce dans une base moussante pour le bain.

    Prendre un bain avec de l'huile essentielle de gingembre permet se détendre. Ce sera aussi efficace en cas de courbatures, ou de contractures musculaires.

    Il faut être précautionneux avec cette huile essentielle, car elle est irritante, vous devez bien faire attention au dosage et bien penser à faire la dilution pour éviter tout risque de démangeaisons ou de brûlures.

    Je vous conseille aussi de l’utiliser en mélange avec une autre huile essentielle qui sent bon. L’huile essentielle de gingembre n'a pas toujours une très bonne odeur...

Par voie cutanée :

  • En cas de chute de cheveux : mettre 1 goutte d'huile essentielle de gingembre dans une dose de shampoing. Laissez poser quelques minutes et rincer.
  • En cas de courbatures, de contracture musculaire : elle peut être utilisée en massage.

    En la diluant à 10 % : 10 gouttes maximum dans une cuillère à café d’huile végétale. Puis massez la zone concernée.

  • En cas de troubles digestifs : massez votre ventre (estomac, ou bas du ventre selon la localisation de la douleur) au même dosage 10 % en huile essentielle.

    Pour une meilleure efficacité, vous pouvez associer l’huile essentielle de gingembre à d’autres huiles essentielles digestives. Je vous propose cette recette pour traiter les troubles digestifs (la constipation entre autres) :

Recettes aux huiles essentielles digestives 

Dans un petit flacon vide et propre, ajoutez les ingrédients suivants:

  • 40 gouttes d’huile essentielle de gingembre (zingiber officinalis)
  • 20 gouttes d’huile essentielle de basilic exotique (ocimum basilicum)
  • 20 gouttes d’huile essentielle d’estragon (artemisa dracunculus)
  • 5 mL huile végétale de noyaux d'abricot

    Appliquez quelques gouttes de ce mélange sur la région abdominale puis massez.

    A répéter 3 à 4 fois par jour jusqu’à amélioration.

  • Sur la face interne des poignets : en cas de fatigue, appliquez 2 gouttes d’un mélange d’huile végétale et d’huile essentielle de gingembre  sur l’intérieur de vos poignets, et frictionner les mutuellement pour favoriser la pénétration de l’huile essentielle dans la peau.

    Profitez-en aussi pour bien respirer l’huile essentielle, vous vous sentirez très vite requinqué.

Par voie orale :

  • En cuisine : l’huile essentielle de gingembre s’utilise surtout en cuisine, à des doses très petites. Elle peut être utilisée pour parfumer des desserts, des sauces, etc.

    Si vous comme moi vous avez du mal à doser les huiles essentielles en cuisine, vous pouvez vous tournez vers les cristaux d’huiles essentielles, plus faciles à doser !

Ou trouver de l'huile essentielle de gingembre de qualité ?

Si vous cherchez de l’huile essentielle de gingembre de qualité (pure, naturelle, et bio), je vous propose celle de mon partenaire Anastore Bio.

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Des contre-indications ?

  • L’utilisation de cette huile essentielle est déconseillée pendant les 3 premiers mois de grossesse, ainsi qu’aux enfants de moins de 7 ans.
  • Elle est également déconseillée aux personnes épileptiques.
  • Il est déconseillé d’utiliser l’huile essentielle de gingembre sur le visage, sur les muqueuses, même à l’état dilué.
  • Cette huile essentielle est très irritante pour la peau, faire un test de tolérance cutané avant utilisation.
  • En interne : elle est susceptible de provoquer des crampes intestinales en cas d’ingestion d’une trop grande d’huile essentielle, respectez les doses recommandées.

Mes sources

  • Ma bible des huiles essentielles par Danièle Festy
  • Le guide familial des huiles essentielles par Laurence Bec
  • Aroma-zone.com
  • ncbi.com

Que pensez-vous de l’huile essentielle de gingembre ? L’avez-vous déjà testée ? Répondez à ces questions en bas de cet article. 🙂 

Articles complémentaires :

  1. Comment utiliser l’huile essentielle de basilic sacré (tulsi) ?
  2. L’huile essentielle d’élémi : comment l’utiliser facilement ?
  3. Comment utiliser facilement l’huile essentielle d’estragon ?
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Emmanuelle

Je m’appelle Emmanuelle. Je m’intéresse à l’aromathérapie et à la phytothérapie depuis quelques temps et c’est la raison pour laquelle j’ai décidé d’en faire un blog. Je souhaite par ce site partager mes connaissances sur ces thématiques mais aussi pouvoir créer un échanges avec mes lecteurs. Pourquoi les méthodes naturelles ? Etant de formation chimiste, je me suis intéressée de près à la composition de mes produits de beauté, et je me suis aperçue que l’intégralité de mes cosmétiques contenaient beaucoup de produits nocifs pour la santé. Dans un premier temps j’ai décidé de faire un grand tri dans mes produits et de garder seulement ceux que je n’arrivais pas remplacer par du bio. Mais par la force des choses, j’ai dû radicalement changer mes habitudes après voir fait allergies sur allergies à cause de mes produits de maquillage et soins pour la peau. Pendant plusieurs fois, je n’avais pas d’autres alternatives que d’utiliser uniquement des huiles végétales comme soins pour la peau, et bien sur j’avais stopper le fond de teint et la poudre, car ma peau ne supportait plus rien. C’est ce qui m’a en partie décidée à sauter le pas pour de bon avec les produits naturels et bio, je n’utilise plus de produits non bio, et depuis environ un an je fais mes propres cosmétiques pour contrôler les ingrédients que je mets à l’intérieur. Mon intérêt pour les huiles essentielles est venu par après, il faut dire que je n’y connaissais pas grand-chose. La seule huile essentielle que je possédais était une huile essentielle de tea tree et je ne savais qu’une chose de son utilisation, j’avais lu dans un magazine qu’on pouvait l’utiliser sur les boutons. C’est pour vous dire à quel point je n’avais pas une connaissance très étendue des huiles essentielles. En fait j’ai commencé à comprendre comment les utiliser avec un livre que l’on m’avait offert, et même avec ce livre je n’avais pas saisi tous les aspects de l’aromathérapie. J’ai dû lire un bon nombre de livres avant de comprendre vraiment à quoi servait les huiles essentielles et les différents usages. Parallèlement je me suis intéressée à la phytothérapie, car il faut savoir que les médicaments actuels sont à 70 % dérivés de molécules naturelles, et notons tout de même qu’au jour d’aujourd’hui peu de personnes sur cette terre ont accès aux médicaments, la phytothérapie est la première médecine des hommes. La pharmacopée chinoise, indienne n’ont plus a démonter leur efficacité. Outre la phytothérapie, j’ai découvert une autre méthode plus prisée des Anglo saxons. Les fleurs de bach, je pense que cette méthode inspirée du principe de l’homéopathie peut trouver sa place à côté de l’aromathérapie. Cette technique naturelle permet de rétablir différents états émotionnels. J’en parlerai sur le blog au même titre que les huiles essentielles et les plantes médicinales. Il vrai que je parle beaucoup des méthodes naturelles mais je ne perds pas de vue le terrain… C’est bien pour cela que je précise dans mes articles que telle ou telle méthode ne peut pas corriger des mauvaises habitudes comme la malbouffe, ou l’inactivité. Il faut bien comprendre que ces alternatives naturelles sont à inclure dans les cadre d’un mode de vie sain. Je vous souhaite une bonne navigation sur le blog !

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