comment faire une détox par les plantes et quelles sont ces plantes qui favorisent l'élimination des toxines pour une détox réussie

Détox : 6 plantes pour éliminer facilement

Pour favoriser le bon fonctionnement notre organisme, il est important de le nettoyer afin d’éliminer tous les déchets et les toxines qui l’encombrent.

Les huiles essentielles peuvent être utiles pour faire une détox, notamment l’huile essentielle de citron est particulièrement efficace. Il existe d’autres moyens tel que la phytothérapie, certaines plantes favorisent une bonne élimination des toxines.

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Ainsi en apportant des plantes aux propriétés détoxifiantes, on soutient ses émonctoires (foie, reins, intestins, peau et poumons) dans leurs rôles de filtres.

Une détox vous permettra de favoriser une bonne assimilation des nutriments. L'intérêt d'une cure est également d'éviter une toxémie (accumulation des toxiques dans l'organisme).

Une grande toxémie peut impacter lourdement votre santé : fatigue, surmenage, immunité plus faible, problèmes de peaux, de poids, de cellulite, troubles respiratoires... Voici 6 plantes pour booster votre détox naturellement.

1. La bardane pour drainer

Cette plante possède des propriétés dépuratives et diurétiques, elle permet l'élimination des toxines. La bardane est utile dans le cadre d'une cure détox. Molécules actives contenues dans la bardane :

  • Nitrate de potassium
  • Inuline
  • Polyène, polyines
  • Arctigénine

Comment utiliser la bardane en interne ?

  • En infusion ou en décoction
  • En gélules

Précaution :

La bardane est contre indiquée pour les personnes souffrant de calculs rénaux.

2. Le persil pour détoxifier

Cette herbe aromatique est diurétique, il permet l’élimination des liquides. Le persil est connu pour être un bon détoxifiant des reins et du foie. Molécules actives contenues dans le persil :

  • L’apigénine, un flavonoide
  • Lutéine, un antioxydant
  • Béta carotène, un antioxydant
  • Vitamines C, E
  • Minéraux : fer, calcium, phosphore, manganèse

Comment utiliser le persil en interne ?

  • En salade.
  • En laissant infuser les feuilles et les tiges dans de l'eau bouillante.
  • En incorporant quelques brins dans un jus de légumes.

Précautions :

Le persil doit être consommé avec parcimonie par les personnes qui sont sous traitement anticoagulant, car il est une source importante de vitamine K. Il est déconseillé pour les personnes ayant des problèmes rénaux ainsi que pour les femmes enceintes.

3. Le pissenlit pour soulager les reins

Cette plante est reconnue pour ses propriétés dépuratives, diurétiques et cholagogues. Le pissenlit peut être utilisé dans une cure détox. Molécules actives contenues dans le pissenlit :

  • Lactones sesquiterpéniques
  • Triterpènes
  • Stérols
  • Composés phénoliques
  • Inuline
  • Potassium

Comment utiliser le pissenlit en interne ?

  • En salade.
  • En infusant les feuilles de pissenlit dans l'eau chaude.
  • En incorporant quelques feuilles dans un jus de légumes.

Précaution :

Il est conseillé de ne pas utiliser le pissenlit en continue tout au long de l'année.

4. La spiruline pour chélater

Cette algue possède une action détoxifiante sur le foie et les reins. Elle aussi connue pour sa capacité à chélater les métaux lourds. Elle permet d'éliminer l'excès de toxines. Molécules actives contenues dans la spiruline :

  • Béta-carotène
  • Vitamines du groupe B, D, E, et K
  • Minéraux
  • Acides gras essentiels
  • Phycocyanine
  • Chlorophylle

Comment utiliser la spiruline en interne ?

  • Sous forme de gélules ou de comprimé.
  • Sous forme de poudre déshydratée.

Précautions :

La spiruline doit être prise avec prudence par les femmes enceintes, de plus elle peut être déconseillée pour les personnes en traitement de chimiothérapie.

5. La bourrache pour la détox

Cette plante est excellente comme diurétique et sudorifique. Elle facilite l'élimination des toxines par les reins et par la peau. Molécules actives contenues dans la bourrache :

  • Alcaloïdes
  • Mucilage
  • Résines
  • Nitrate de potassium
  • Saponine
  • Tanins-allantoine

Comment utiliser la bourrache en interne ?

  • Sous la forme de compléments alimentaires (gélules, capsules).
  • En infusion des feuilles.
  • Sous forme d'huile.
  • Pour agrémenter un jus de légumes.

Précautions :

La bourrache est à éviter par les femmes enceintes et par les personnes souffrant de troubles du foie.

6. Le bouleau pour éliminer

Le bouleau possède des propriétés diurétiques et dépuratives, il facilite l'élimination de nombreux déchets (urée, acide urique, ...) Molécules actives contenues dans le bouleau :

  • Flavonoïde
  • Saponine
  • Tanins
  • Potassium
  • Vitamine C
  • Acide bétulorétique
  • Acide bétulique

Comment utiliser le bouleau en interne ?

  • On peut consommer les jeunes feuilles.
  • La sève le matin à jeun.
  • En décoction des bourgeons ou de l'écorce.
  • En faisant infuser les feuilles.

Précautions :

Le bouleau est à éviter par les femmes enceintes et par les enfants de moins de 12 ans. Il est déconseillé aux personnes qui souffrent d’œdème à cause d’une maladie cardiaque ou rénale.

Mes sources :
Diuretic effect and mechanism of action of parsley.

Et vous, quels sont vos astuces pour une détox réussie ?
Répondez à cette question en bas dans les commentaires. 🙂 

Articles complémentaires :

  1. 7 conseils pour faire une détox efficace
  2. 5 plantes ayurvédiques pour favoriser la pousse des cheveux
  3. 7 plantes pour lutter contre la fatigue physique
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Emmanuelle

Je m’appelle Emmanuelle. Je m’intéresse à l’aromathérapie et à la phytothérapie depuis quelques temps et c’est la raison pour laquelle j’ai décidé d’en faire un blog. Je souhaite par ce site partager mes connaissances sur ces thématiques mais aussi pouvoir créer un échanges avec mes lecteurs. Pourquoi les méthodes naturelles ? Etant de formation chimiste, je me suis intéressée de près à la composition de mes produits de beauté, et je me suis aperçue que l’intégralité de mes cosmétiques contenaient beaucoup de produits nocifs pour la santé. Dans un premier temps j’ai décidé de faire un grand tri dans mes produits et de garder seulement ceux que je n’arrivais pas remplacer par du bio. Mais par la force des choses, j’ai dû radicalement changer mes habitudes après voir fait allergies sur allergies à cause de mes produits de maquillage et soins pour la peau. Pendant plusieurs fois, je n’avais pas d’autres alternatives que d’utiliser uniquement des huiles végétales comme soins pour la peau, et bien sur j’avais stopper le fond de teint et la poudre, car ma peau ne supportait plus rien. C’est ce qui m’a en partie décidée à sauter le pas pour de bon avec les produits naturels et bio, je n’utilise plus de produits non bio, et depuis environ un an je fais mes propres cosmétiques pour contrôler les ingrédients que je mets à l’intérieur. Mon intérêt pour les huiles essentielles est venu par après, il faut dire que je n’y connaissais pas grand-chose. La seule huile essentielle que je possédais était une huile essentielle de tea tree et je ne savais qu’une chose de son utilisation, j’avais lu dans un magazine qu’on pouvait l’utiliser sur les boutons. C’est pour vous dire à quel point je n’avais pas une connaissance très étendue des huiles essentielles. En fait j’ai commencé à comprendre comment les utiliser avec un livre que l’on m’avait offert, et même avec ce livre je n’avais pas saisi tous les aspects de l’aromathérapie. J’ai dû lire un bon nombre de livres avant de comprendre vraiment à quoi servait les huiles essentielles et les différents usages. Parallèlement je me suis intéressée à la phytothérapie, car il faut savoir que les médicaments actuels sont à 70 % dérivés de molécules naturelles, et notons tout de même qu’au jour d’aujourd’hui peu de personnes sur cette terre ont accès aux médicaments, la phytothérapie est la première médecine des hommes. La pharmacopée chinoise, indienne n’ont plus a démonter leur efficacité. Outre la phytothérapie, j’ai découvert une autre méthode plus prisée des Anglo saxons. Les fleurs de bach, je pense que cette méthode inspirée du principe de l’homéopathie peut trouver sa place à côté de l’aromathérapie. Cette technique naturelle permet de rétablir différents états émotionnels. J’en parlerai sur le blog au même titre que les huiles essentielles et les plantes médicinales. Il vrai que je parle beaucoup des méthodes naturelles mais je ne perds pas de vue le terrain… C’est bien pour cela que je précise dans mes articles que telle ou telle méthode ne peut pas corriger des mauvaises habitudes comme la malbouffe, ou l’inactivité. Il faut bien comprendre que ces alternatives naturelles sont à inclure dans les cadre d’un mode de vie sain. Je vous souhaite une bonne navigation sur le blog !

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