comment renforcer son immunité par les huiles essentielles, quelles sont ces huiles essentielles immuno-stimulantes et comment les utiliser facilement

20 huiles essentielles pour renforcer son immunité

Pour avoir des infos exclusives sur les huiles essentielles :

Faire partie des contacts d'Emmanuelle

Renforcer son immunité pour échapper aux microbes de l’hiver, c'est possible ! 🙂

Je vous donne dans cet article une liste de 20 huiles essentielles réputées pour booster l'immunité.

Elles sont connues pour stimuler les défenses naturelles de l'organisme.

En ce qui me concerne, ça m’arrive de tomber malade 3 ou 4 fois entre octobre et février,

je vais tester de mon côté et je vous en dirais des nouvelles !

Les huiles essentielles pour renforcer son immunité

  1. Ravintsara
  2. Tea tree
  3. Eucalyptus radié
  4. Niaouli
  5. Cannelle (écorce)
  6. Basilic sacré
  7. Origan compact
  8. Laurier noble
  9. Thym thujanol
  10. Thym à linalol
  11. Encens (ou oliban)
  12. Saro (ou mandravasasarotra)
  13. Epinette noire
  14. Sarriette
  15. Bois de rose
  16. Bois de Hô
  17. Menthe sylvestre
  18. Pruche
  19. Clou de girofle
  20. Lavande aspic

Comment les utiliser ?

Pour faire simple :

  • En massage du thorax, du haut du dos : diluez votre huile essentielle à 20 % maximum (c’est-à-dire 20 gouttes pour une cuillère à café d’huile). Si vous avez la peau sensible, diluez-la encore plus.

    Remarque :

    L’origan compact, la sarriette, le thym thujanol, la cannelle, se diluent au maximum à 10 % (10 gouttes dans une cuillère à café d’huile végétale).

  • Par voie orale : 1 à 2 gouttes diluées dans un support comme du miel, ou de l’huile. A prendre 2 à 3 fois par jour. Pendant 7 jours.Comme huile végétale, celle de chanvre est bien appropriée. C’est un bon support pour les huiles essentielles immunostimulantes.
  • En olfaction : en inhalation sèche (respirez l’huile essentielle au flacon), ou en diffusion atmosphérique pour assainir l’air de votre intérieur.

    Remarque :

    Les huiles essentielles de bois de Hô, de laurier noble, de clous de girofle, de thym thujanol, de sarriette ne se diffusent pas.

    Elles contiennent des molécules irritantes pour les voies respiratoires, certaines contiennent aussi des molécules qui peuvent être neurotoxiques à haute dose.

    La cannelle peut être diffusée en petite quantité dans un mélange avec d'autres huiles essentielles.

Recette aux huiles essentielles à prendre en interne

(Recette issue du Petit Larousse des huiles essentielles, T. Folliard)

Dans un flacon de 10 ml, ajoutez successivement les ingrédients suivants :

  • 1 ml d’huile essentielle de cannelle (Cinnamomum zeylanicum)
  • 1 ml d’huile essentielle d’origan Kaliteri (Origanum vulgaris var. Kaliteri)
  • 1 ml d’huile essentielle de saro (Cinnamosma fragrans)
  • 10 ml d’huile végétale de nigelle (Nigella sativa)

Avalez 5 gouttes de ce mélange dans une cuillère à café d’huile d’olive ou de purée de sésame.

A prendre 3 fois par jour pendant 7 jours.

Quelles sont les propriétés de ces ingrédients ?

Ces huiles essentielles sont :

  • Immunostimulante
  • anti-infectieuse
  • antibactérienne
  • antivirale

L’huile de nigelle renforce les défenses immunitaires.

Les huiles essentielles c’est utile mais…

Ne croyez pas que vous allez vous en sortir uniquement avec l’aromathérapie !

Le système immunitaire s’affaiblit en cas de fatigue, d’épuisement nerveux, de stress, ou d’une mauvaise alimentation.

Si voulez passer au travers des maladies hivernales, il va falloir jouer sur tous les tableaux !!

Reposez-vous, dormez suffisamment, et relaxez-vous.

Mangez des fruits, c’est la saison des agrumes, profitez-en. Moi j’adore les mandarines en ce moment.

Rendez-vous dans le prochain article : pour renforcer son immunité avec les plantes médicinales.

Mes sources :

Ma bible des huiles essentielles par Danièle Festy
Le petit Larousse des huiles essentielles par Thierry Folliard
blog.aroma-zone.com

Articles complémentaires :

  1. 10 huiles essentielles pour booster votre concentration intellectuelle
  2. Huile essentielle de ravintsara : pour booster son immunité
  3. Les 7 meilleures huiles essentielles pour la digestion
About The Author

Emmanuelle

Je m’appelle Emmanuelle. Je m’intéresse à l’aromathérapie et à la phytothérapie depuis quelques temps et c’est la raison pour laquelle j’ai décidé d’en faire un blog. Je souhaite par ce site partager mes connaissances sur ces thématiques mais aussi pouvoir créer un échanges avec mes lecteurs. Pourquoi les méthodes naturelles ? Etant de formation chimiste, je me suis intéressée de près à la composition de mes produits de beauté, et je me suis aperçue que l’intégralité de mes cosmétiques contenaient beaucoup de produits nocifs pour la santé. Dans un premier temps j’ai décidé de faire un grand tri dans mes produits et de garder seulement ceux que je n’arrivais pas remplacer par du bio. Mais par la force des choses, j’ai dû radicalement changer mes habitudes après voir fait allergies sur allergies à cause de mes produits de maquillage et soins pour la peau. Pendant plusieurs fois, je n’avais pas d’autres alternatives que d’utiliser uniquement des huiles végétales comme soins pour la peau, et bien sur j’avais stopper le fond de teint et la poudre, car ma peau ne supportait plus rien. C’est ce qui m’a en partie décidée à sauter le pas pour de bon avec les produits naturels et bio, je n’utilise plus de produits non bio, et depuis environ un an je fais mes propres cosmétiques pour contrôler les ingrédients que je mets à l’intérieur. Mon intérêt pour les huiles essentielles est venu par après, il faut dire que je n’y connaissais pas grand-chose. La seule huile essentielle que je possédais était une huile essentielle de tea tree et je ne savais qu’une chose de son utilisation, j’avais lu dans un magazine qu’on pouvait l’utiliser sur les boutons. C’est pour vous dire à quel point je n’avais pas une connaissance très étendue des huiles essentielles. En fait j’ai commencé à comprendre comment les utiliser avec un livre que l’on m’avait offert, et même avec ce livre je n’avais pas saisi tous les aspects de l’aromathérapie. J’ai dû lire un bon nombre de livres avant de comprendre vraiment à quoi servait les huiles essentielles et les différents usages. Parallèlement je me suis intéressée à la phytothérapie, car il faut savoir que les médicaments actuels sont à 70 % dérivés de molécules naturelles, et notons tout de même qu’au jour d’aujourd’hui peu de personnes sur cette terre ont accès aux médicaments, la phytothérapie est la première médecine des hommes. La pharmacopée chinoise, indienne n’ont plus a démonter leur efficacité. Outre la phytothérapie, j’ai découvert une autre méthode plus prisée des Anglo saxons. Les fleurs de bach, je pense que cette méthode inspirée du principe de l’homéopathie peut trouver sa place à côté de l’aromathérapie. Cette technique naturelle permet de rétablir différents états émotionnels. J’en parlerai sur le blog au même titre que les huiles essentielles et les plantes médicinales. Il vrai que je parle beaucoup des méthodes naturelles mais je ne perds pas de vue le terrain… C’est bien pour cela que je précise dans mes articles que telle ou telle méthode ne peut pas corriger des mauvaises habitudes comme la malbouffe, ou l’inactivité. Il faut bien comprendre que ces alternatives naturelles sont à inclure dans les cadre d’un mode de vie sain. Je vous souhaite une bonne navigation sur le blog !

© 2018 - Phytoetsens.com