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Les huiles essentielles pour les nuls

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Vous ne connaissez rien aux huiles essentielles ?

Et vous cherchez un livre qui vous donnera toutes les clés en main pour apprendre à les utiliser facilement et sans danger ?

Les huiles essentielles pour les nuls c’est le livre d’aromathérapie indispensable pour débuter !  🙂 

Première partie : L’histoire de l’aromathérapie

La première partie du livre est consacrée principalement à l’historique de l’aromathérapie depuis l’Egypte ancienne en passant par le Moyen-âge, l’Antiquité jusqu’à nos jours.

La lecture de cette partie vous aidera à comprendre les origines de l’aromathérapie, mais également l’usage que l’on peut faire des huiles essentielles dans différents domaines.

Deuxième partie : L’essentiel de l’aromathérapie

Dans cette deuxième partie, les bases de l’aromathérapie sont reprises depuis le début pour permettre à tout débutant de bien comprendre comment utiliser une huile essentielle.

L’auteur répond à toutes les questions que l’on peut se poser :

  • Qu’est-ce que sont les plantes aromatiques ?
  • Comment ces plantes aromatiques fabriquent-elles leurs parfums ?
  • Pourquoi fabriquent-elles un parfum ?
  • Qu’est-ce que les huiles essentielles ?
  • Comment les extraire ?
  • Qu’est-ce que l’aromathérapie ? Etc.

Vous en saurez plus sur les propriétés physiques des huiles essentielles (leurs caractères lipophiles, volatiles…) mais aussi sur les principes actifs principaux. D’ailleurs vous pourrez apprendre à identifier les familles biochimiques des huiles essentielles.

Elske Miles vous donne toutes les informations nécessaires pour bien utiliser les huiles essentielles. Vous trouverez des conseils d’utilisation ainsi que des précisions sur la toxicité de ces produits.

Quand on est débutant, on ne sait pas forcément comment choisir une huile essentielle, pour vous aider à vous y retrouver, l’auteure vous explique quels sont les 4 critères de qualité les plus importants.

Une fois que vous aurez appris à lire les étiquettes des huiles essentielles, vous pourrez ensuite passer aux différents modes d’administration de ces huiles. Toutes les méthodes sont passées en revue : voie cutanée, olfactive, orale…

Troisième partie : Les huiles essentielles au quotidien

Dans cette partie, la spécialiste vous donne des conseils précis pour utiliser les huiles essentielles dans la vie de tous les jours. Comment résister au stress dans son travail ? Comment bien s’endormir ? Comment éviter le mal des transports ? Etc. Vous trouverez réponse à toutes vos questions !

Et ce n’est pas tout, un chapitre est dédié aux hydrolats (eaux florales) pour vous permettre de bien faire la distinction avec les huiles essentielles.

Quatrième partie : Le guide du diffuseur d’arômes

Cette partie est ciblée sur la diffusion atmosphérique d’huiles essentielles. Vous allez enfin pouvoir vous décider entre les différents types de diffuseurs disponibles sur le marché.

D’ailleurs vous comprendrez enfin comment fonctionnent ces appareils de diffusion.

Cinquième partie : La partie des dix…

Dans cette partie vous trouverez des informations essentielles et indispensables pour maîtriser le sujet de l’aromathérapie :

  • Les 10 précautions d’utilisation des huiles essentielles.
  • Les 10 contre-indications.
  • Les 10 huiles essentielles à utiliser en cas d’urgence.
  • Les 10 huiles essentielles pour retrouver la pêche.
  • ...

Sixième partie :  Monographie de 50 huiles essentielles

Elske Miles vous donne des explications relatives à l'utilisation de 50 huiles essentielles ainsi que les représentations schématiques de l’emplacement des familles biochimiques de chaque huile essentielle.

Ça peut paraître un peu compliqué au premier abord, vous comprendrez mieux en lisant cette partie.

Voici les 50 huiles essentielles traitées :

Khella, bois de rose, estragon, ylang-ylang, cèdre d’Atlas, ravintsara, saro, écorce de cannelle, ciste ladanifère, petit grain bigarade, néroli, camomille romaine, cyprès toujours vert, palmarosa, citronnelle, eucalyptus citronné, eucalyptus mentholé, eucalyptus globuleux, eucalyptus radié, clous de girofle, gaulthérie couchée, immortelle, genévrier, laurier noble, lavande vraie, lavandin, lavande aspic, verveine citronnée, tea tree, niaouli, menthe bergamote, menthe poivrée , myrte vert, basilic exotique, origan compact, marjolaine , géranium d’Egypte, épinette noire, pin sylvestre, sauge sclarée, santal blanc, thym thujanol, thym thymol, rose de Damas, romarin à camphre, romarin cinéole, romarin verbénone, vétiver, gingembre.

Pour chacune de ces huiles essentielles, Elske Miles vous explique quels sont les bons dosages d'huiles essentielles, et les contre-indications à respecter.

Mon avis sur "Les huiles essentielles pour les nuls"

Bon livre sur les huiles essentielles, dommage qu'il ne soit pas plus attractif visuellement !

Points forts :

  • Livre facile à lire, pas de phrases compliquées.
  • Pour les débutants : accessible à tous !

Points faibles :

  • J’aurais bien voulu voir plus de monographies.
  • Peu d'images, pas de couleurs... Un livre assez austère ! Ce qui peut rebuter certaines personnes.

(3,5 / 5)

Si vous êtes intéressés par ce livre, cliquez ici pour acheter le livre "Les huiles essentielles pour les nuls".

Articles complémentaires :

  1. Ma bible des huiles essentielles mon avis !
  2. Comment utiliser des huiles essentielles pour le bain ?
  3. 20 huiles essentielles pour renforcer son immunité
About The Author

Emmanuelle

Je m’appelle Emmanuelle. Je m’intéresse à l’aromathérapie et à la phytothérapie depuis quelques temps et c’est la raison pour laquelle j’ai décidé d’en faire un blog. Je souhaite par ce site partager mes connaissances sur ces thématiques mais aussi pouvoir créer un échanges avec mes lecteurs. Pourquoi les méthodes naturelles ? Etant de formation chimiste, je me suis intéressée de près à la composition de mes produits de beauté, et je me suis aperçue que l’intégralité de mes cosmétiques contenaient beaucoup de produits nocifs pour la santé. Dans un premier temps j’ai décidé de faire un grand tri dans mes produits et de garder seulement ceux que je n’arrivais pas remplacer par du bio. Mais par la force des choses, j’ai dû radicalement changer mes habitudes après voir fait allergies sur allergies à cause de mes produits de maquillage et soins pour la peau. Pendant plusieurs fois, je n’avais pas d’autres alternatives que d’utiliser uniquement des huiles végétales comme soins pour la peau, et bien sur j’avais stopper le fond de teint et la poudre, car ma peau ne supportait plus rien. C’est ce qui m’a en partie décidée à sauter le pas pour de bon avec les produits naturels et bio, je n’utilise plus de produits non bio, et depuis environ un an je fais mes propres cosmétiques pour contrôler les ingrédients que je mets à l’intérieur. Mon intérêt pour les huiles essentielles est venu par après, il faut dire que je n’y connaissais pas grand-chose. La seule huile essentielle que je possédais était une huile essentielle de tea tree et je ne savais qu’une chose de son utilisation, j’avais lu dans un magazine qu’on pouvait l’utiliser sur les boutons. C’est pour vous dire à quel point je n’avais pas une connaissance très étendue des huiles essentielles. En fait j’ai commencé à comprendre comment les utiliser avec un livre que l’on m’avait offert, et même avec ce livre je n’avais pas saisi tous les aspects de l’aromathérapie. J’ai dû lire un bon nombre de livres avant de comprendre vraiment à quoi servait les huiles essentielles et les différents usages. Parallèlement je me suis intéressée à la phytothérapie, car il faut savoir que les médicaments actuels sont à 70 % dérivés de molécules naturelles, et notons tout de même qu’au jour d’aujourd’hui peu de personnes sur cette terre ont accès aux médicaments, la phytothérapie est la première médecine des hommes. La pharmacopée chinoise, indienne n’ont plus a démonter leur efficacité. Outre la phytothérapie, j’ai découvert une autre méthode plus prisée des Anglo saxons. Les fleurs de bach, je pense que cette méthode inspirée du principe de l’homéopathie peut trouver sa place à côté de l’aromathérapie. Cette technique naturelle permet de rétablir différents états émotionnels. J’en parlerai sur le blog au même titre que les huiles essentielles et les plantes médicinales. Il vrai que je parle beaucoup des méthodes naturelles mais je ne perds pas de vue le terrain… C’est bien pour cela que je précise dans mes articles que telle ou telle méthode ne peut pas corriger des mauvaises habitudes comme la malbouffe, ou l’inactivité. Il faut bien comprendre que ces alternatives naturelles sont à inclure dans les cadre d’un mode de vie sain. Je vous souhaite une bonne navigation sur le blog !

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