Pour avoir des infos exclusives sur les huiles essentielles :
L'huile essentielle de citron est l'une de mes huiles essentielles préférées, on la connaît pour ses vertus anti-infectieuses et circulatoires.
De mon côté, je l'utilise souvent quand j'ai un bouton récalcitrant qui me donne du fil à retordre.
J'ai remarqué que l'inflammation du bouton diminuée nettement dès la première application. Je l'utilise seulement le soir avant d'aller dormir pour éviter des soucis de photosensibilisation.
Résultat : j'ai laissé tomber mon huile de tea tree pour celle de citron qui me donne de meilleures satisfactions pour soigner mes imperfections.
Vous ne savez pas exactement comment bien utiliser l'huile essentielle de citron ? Je vous en dis plus dans cet article. 🙂
Pour celles qui aimeraient aller plus loin :
Nom botanique
Citrus limonum
Parties distillées
Les zestes des fruits
Ses principes actifs
- Monoterpènes
- Sesquiterpènes
- Coumarines
- Aldéhydes
Ses caractéristiques
- Odeur : citronnée, tonique, acidulée
- Couleur : jaune vif
- Consistance : fine
Huile essentielle de citron, dans quels cas
l'utiliser ?
- Problèmes de peau : peaux grasses, points noirs, acné, furoncles, abcès, éruptions cutanées, couperose, cellulite, verrues, piqûres d'insectes, engelures, rides, dartres, plaies infectées, séborrhées.
- Troubles nerveux : anxiété, fatigue nerveuse, manque de concentration, état de lassitude, insomnies d'origine nerveuse, cauchemars.
- Maladies hivernales : rhinite, sinusite, otite, grippe.
- Troubles digestifs : ballonnements, flatulences, ulcères gastriques, aérophagie, gastrites, fatigue digestive, nausées, diarrhées, crises de foie, insuffisance hépatique, hépatite, lithiase biliaire, céphalée d'origine digestive.
- Troubles cardiovasculaires : diabète non insulinodépendant, fragilité capillaire, jambe lourde, stase veineuse, varices, phlébites (prévention), thromboses, artérites, athérosclérose, maladie de Raynaud, hypertension artérielle, hypercholestérolémie.
- Autres cas : mal des transports, problèmes circulatoires, hypertension, parasites intestinaux, rhumatismes, surpoids, calculs rénaux, convalescence, ongles cassants.
Ses propriétés
- Bactéricide
- Antiseptique aérien
- Antivirale
- Dépurative
- Détoxifiante
- Drainante
- Favorise le déstockage des graisses
- Favorise le métabolisme
- Anticellulite
- Stimule le foie
- Astringente
- Purifiante de la peau
- Amincissante
- Antidépressive
- Anti fatigue
- Tonifie les veines
- Fluidifie le sang
- Anti-couperose
- Antirhumatismal
- Dissous les calculs rénaux
- Désaltérante
- Calme les nausées
- Favorise la concentration
- Relaxante
- Antidépressive
- Tonique digestive
- Stomachique
- Carminatif
- Stimule les sécrétions biliaires du foie
- Stimulant pancréatique
- Expectorante
Par voie olfactive :
- Avec un diffuseur d’huiles essentielles : pour assainir l'air de votre intérieur, vous pouvez faire le mélange suivant : 40 gouttes d'essence de citron + 10 gouttes d'essence de pamplemousse. Ces huiles essentielles ont aussi des propriétés sédatives importantes, ce qui me permet aussi de me relaxer après une journée bien épuisante et stressante.
- En inhalation sèche : pour se détendre rapidement, respirez l’essence au flacon. Si vous avez du mal à vous endormir le soir : quelques gouttes sur un mouchoir à côté de votre oreiller. Cela pourra vous aider à trouver le sommeil.
- Dans votre bain : pour un bain délassant, mélangez au préalable 10 gouttes d’huile essentielle de citron dans une base moussante.
Pour faire une synergie relaxante, voici les huiles essentielles avec lesquelles associer l'huile essentielle de citron : mandarine verte, bergamote, orange douce, litsée citronnée.
Par voie cutanée :
- Pour une utilisation cosmétique sur le visage : diluez l'essence de citron dans une huile végétale à 0,5 à 2 % (1 à 2 gouttes dans une cuillère à café d'huile végétale). Ce dosage convient pour traiter de soucis de peaux à tendance grasse.
Si comme moi, vous voulez soigner vos boutons d'acné avec l'huile essentielle de citron, je vous conseille de toujours la mélanger avec un peu d'huile végétale. Il m'est arrivé de l'utiliser pure et je l'avais amèrement regrettée sur le moment !! (sensation de brûlure, rougeurs). En fait c'est une règle de base de toujours bien diluer les essences d'agrumes, car elles sont dermocaustiques. - En massage des jambes pour traiter des varices. Elle peut être diluée jusqu’à 20 % (20 gouttes dans une cuillère à café d'huile végétale). Après, il est tout à fait possible d'adapter à un dosage qui vous convient mieux, ça va dépendre de la sensibilité de votre peau.
- Dans votre shampoing ou masque : en cas de cheveux gras, 4 gouttes d'huile essentielle de citron dans une dose de produit.
Pour une action anti-chute supplémentaire : vous pouvez l'associer au romarin cinéole, à l'ylang-ylang, à l'orange douce, au cèdre d'Atlas.
Par voie orale :
- En cas de problèmes digestifs : 1 à 2 gouttes 3 fois par jour dans une cuillère à café de miel, d’huile d’olive ou de purée d’amande. A prendre pendant 7 jours maximum. Attention, les essences d'agrumes sont photosensibilisantes même par voie orale !
Même si le risque est plus faible, il existe quand même ! Alors je vous suggère d'éviter de vous exposer au soleil après avoir utilisé l'huile essentielle de citron. - Pour parfumer un dessert : ajoutez 1 à 2 gouttes dans la préparation (flan, crème renversée, cheese-cake spéculoos, tarte au citron meringuée, cake, crêpes, etc)
Quelle huile essentielle de citron choisir ?
Je vous suggère de choisir une huile essentielle BIO , car comme je le dis souvent les agrumes sont énormément traités aux pesticides.
Quand l'essence de citron est extraite de l'écorce, les pesticides se retrouvent également dans l'huile essentielle (oui, ils ne disparaissent pas subitement, ils sont toujours là malheureusement !) Ce qui est finalement assez gênant...
Au final, est-ce qu'on veut se soigner ou s'empoisonner ? Je pense la réponse est vite réfléchie.
Payer quelques euros supplémentaires pour avoir un produit de qualité c'est ce qui me paraît le plus judicieux. Après si vous comptez uniquement parfumer des savons maison avec des huiles essentielles non bio, pourquoi pas.
Tout dépend de l'utilisation que l'on veut en faire. Mais concrètement l'économie entre le bio et le pas bio est assez dérisoire...
Ou trouver des huiles essentielles de bonne qualité ?
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Je vous propose l'essence de citron bio de mon partenaire Anastore Bio.
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Des contre-indications ?
- Les femmes enceintes, ou allaitantes, et les enfants de moins de 7 ans ne doivent pas utiliser d'huile essentielle de citron.
- Evitez d'utiliser cette huile essentielle pure, elle peut être irritante (dermocaustique).
- Ne vous exposez pas au soleil après l'avoir utilisé, l'essence de citron est photosensibilisante (risques de taches sur la peau de manière irréversibles) !
- A éviter par les personnes ayant un traitement médicamenteux anticoagulant.
- A éviter par les personnes qui doivent subir une intervention chirurgicale, car l'essence de citron est un fluidifiant sanguin.
Pour connaître les précautions d’usage des huiles essentielles, allez voir cet article !
Les informations de ce blog sont à titre informatif, c’est pourquoi elles ne remplacent pas l’avis d’un pharmacien ou d'un médecin.
Et vous avez-vous déjà testé l’huile essentielle de citron ? 🙂
Répondez à cette question en bas dans les commentaires.
Mes sources :
Ma bible des huiles essentielles, Danièle Festy
Article Pubmed : Sedative, anxiolytic and antidepressant activities of Citrus limon (Burn) essential oil in mice
