La première fois que j’ai vu de l’aloe vera remonte à dizaine d’années quand j’habitais en Nouvelle Calédonie, c’est une plante que l’on utilise souvent là-bas pour soigner les coups de soleil.
Pas facile de se procurer de l’aloe vera fraiche en France, je n’en avais jamais vu dans les magasins bio, et encore moins dans les grandes surfaces.
Je me suis décidée à acheter des graines d’aloe vera sur le net, pour en cultiver en pots. 🙂
Le souci c’est que l’aloe vera est une plante qui a une croissante très lente (chose que je ne savais pas avant d’entreprendre d’acheter des graines). Et je n’avais pas envie d’aller chercher du jus industriel d’aloe vera chez le chinois.
Finalement trop pressée d’attendre que ça pousse, je suis donc allée à Jardiland dans l’espoir d’en trouver ! Je n’en ai trouvé que des petites, (et assez chères !)
J’ai fini par en trouver un peu par hasard dans leur rayon bio fruits et légumes.
Chaque matin à jeun, je bois un demi-verre de jus d’aloe vera au jus de citron.
J’ai toujours un peu de mal à l’avaler, car j’ai toujours été réfractaire aux textures gélatineuses !
Mais je me console en me disant que c’est rempli de vitamines !
Je trempe mes morceaux d’aloe vera dans l’eau avant de les mixer au blender.
Ça permet d’éliminer partiellement les dérivés anthraquinoniques (composés laxatifs).
Je mets de côté les peaux vertes d’aloe vera pour les soins cosmétiques que je conserve au frigo. Le gel d’aloe vera utilisé en interne est un excellent régénérateur et cicatrisant des muqueuses digestives.
J’ai surtout voulu tester l’aloe vera pour faire une cure de nutriments (vitamines, sels minéraux…) Les vitamines en comprimés effervescents oranges fluo très peu pour moi.
La composition du gel d’aloe vera
L’aloe vera est une plante grasse, comme les cactus elle est composée d’environ 99 % d’eau ! Le 1 % est un cocktail détonnant de nutriments : vitamines, minéraux… C’est une plante extrêmement riche d’un point de vue de sa composition nutritionnelle :
- Vitamines : A, B1, B2, B3, B6, B9, B12, C, E, choline, etc.
- Minéraux et oligo-éléments : fer, magnésium, manganèse, cuivre, chrome, zinc sodium, calcium, phosphore, potassium…
- Enzymes : amylases, bradykinase, catalase, cellulases, créatine phosphorique (enzyme musculaire), lipase, nucléotidase, phosphatase acide, phosphatase alcaline, protéolytiase… Les propriétés de ces enzymes sont diverses : certaines aident à faciliter la digestion, d’autres permettent de renforcer les défenses immunitaires. Ces enzymes ont bien d’autres rôles biochimiques.
- Sucres (mannose-6-phosphate et l’acemannan) : propriétés hydratantes, et stimulantes de l’immunité. Les sucres étant capables de contenir d’importantes quantités d’eau, ce qui permet de rendre la peau plus lisse et plus élastique. D’autre part l’acemannan augmenterai la production de macrophages considérés comme des facteurs biologiques permettant l’élimination de tumeurs.
Glycoprotéines et acides aminés (Isoleucine, leucine, lysine, méthionine…) : L’aloe vera est composé de 18 des 22 acides aminés présents dans l’organisme, dont 7 des 8 d’acides aminés essentiels. Ils permettent ainsi la régénération des tissus cutanés. - Saponines : dépuratives et antiseptiques.
- Lignines : favorise la pénétration cutanée des actifs de la plante.
- Anthraquinones : anti-douleur et laxatives.
- Aloelucine : résine activant la régénération cellulaire et favorise la guérison des ulcères.
- L’aloesine : résine ayant une action bactéricide.
- Aloemicine : résine possédant une action anti-tumorale.
Dans quels cas consommer de l’aloe vera ?
- troubles digestifs (constipations, ballonnements, ulcères, syndrome du côlon irritable, mauvaise haleine…)
- coups de soleils, brûlures, plaies, engelures, gerçures, crevasses, piqûres d’insectes, soins de la peau, psoriasis, lupus, eczéma
- Herpès buccal ou génital, diabète gras, hypercholestérolémie, artériosclérose, chute de cheveux, inflammation des gencives.
Quelles sont les propriétés thérapeutiques de l’aloe vera ?
Le gel d’aloe vera possède de nombreuses vertus thérapeutiques :
Propriétés digestives :
- Favorise une bonne digestion
- Permet d’assainir le système digestif, la flore intestinale
- Prévention cancer des intestins et du côlon
- Favorise la guérison d’ulcères de l’estomac et du duodénum
- Apaise les spasmes digestifs
- Anti-inflammatoire des muqueuses digestives
- Hépato-protecteur, favorise le drainage du foie
- Favorise la détox (élimination de toxines)
- Antifongique sur le champignon Candida albicans
Autres propriétés intéressantes :
- Aide à prévenir l’apparition de cancer de la peau suite à des radiations
- Stimule les systèmes immunitaires, fortifiant général de l’organisme.
- Protège des maladies immunitaires (dont les maladies auto-immunes).
- Tonique, énergisant
- Favorise une bonne circulation sanguine
- Antiseptique
- Anti-douleur
Propriétés cosmétiques
- Cicatrisant cutané, stimule la régénération de la peau.
- Apaise les brulures, les coups de soleils, les irritations.
- Anti-âge, anti-rides, favorise la production d’acide hyaluronique et de collagène
- Protecteur (agressions extérieures comme le vent, le soleil).
Comment profiter des bienfaits du gel d’aloe vera ?
Si vous souhaitez utiliser l’aloe vera en interne, c’est-à-dire par voie orale.
Je vous conseille de choisir la plante entière et fraiche.
Pas de jus industriels, ni de gélules ou de poudres ! D’autant plus que les jus industriels doivent être en plus super dilués et pasteurisés donc peu d’intérêt nutritionnel.
La qualité nutritionnelle est bien sur incomparable avec une plante fraîche.
Toute la difficulté est de pouvoir se procurer de l’aloe vera fraîche, j’en ai bien conscience.
Ou se procurer des feuilles entières d’aloe vera ?
Cliquez sur ce lien pour vous procurer des feuilles d’aloe vera bio.
Il s’agit de feuilles fraîches, et non du jus industriels.
(Il s’agit d’un lien affilié).
Comment consommer l’aloe vera par voie orale ?
- En smoothie.
C’est ce que je fais et je rajoute en plus un jus de citron frais.
Je le prépare sur le moment, pour éviter que le jus ne s’oxyde après quelques jours.
- Manger directement la pulpe de l’aloe vera.
Gustativement ce n’est pas très bon mais pas non plus immangeable.
C’est légèrement amer, ce qui me dérange c’est surtout le côté gélatineux comme je vous l’ai dit, mais je vais essayer de m’habituer !
Mon avis sur l’aloe vera
Je suis assez enthousiaste avec l’aloe vera, mais c’est encore trop tôt pour vous donner un avis vraiment objectif sur la consommation d’aloe vera et des effets positifs.
Je ferai donc un update de cet article.
Des contre-indications à l’utilisation de l’aloe vera en interne
- L’aloe vera est déconseillée aux femmes enceintes, aux malades rénaux, ainsi qu’aux personnes souffrant d’hémorroïdes.
- Attention si vous suivez un traitement médicamenteux : des interactions sont possibles avec les composés chimiques contenues dans l’aloe vera. Par précautions, demandez l’avis à votre médecin avant d’en consommer en interne.
Connaissez-vous l’aloe vera ? Qu’en pensez-vous ? Répondez à ces questions ci-dessous dans les commentaires. 🙂
