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Huile essentielle de menthe poivrée, quels bienfaits?

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L’huile essentielle de menthe poivrée présente de nombreuses vertus.

On l’utilise souvent contre les maux de tête, pour guérir les affections respiratoires, pour éviter d’avoir le mal de transport

Elle est très utilisée pour ses propriétés thérapeutiques, mais aussi en parfumerie, en cosmétique, en cuisine, et dans les produits de nettoyage.

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Découvrez toutes les infos utiles sur l’huile essentielle de menthe poivrée, et comment l’utiliser facilement. 🙂 

Nom botanique

Mentha piperita

Parties distillées

Les feuilles

Ses principes actifs

  • Monoterpènes
  • Oxydes terpéniques
  • Monoterpénols
  • Esters terpéniques
  • Sesquiterpènes

Ses caractéristiques

  • Odeur : poivrée, mentholée, anisée
  • Couleur : vert pâle
  • Consistance : fine

Huile essentielle de menthe poivrée : dans quels cas l’utiliser ?

  • Troubles nerveux : fatigue générale, états dépressifs, angoisses, lassitude.

  • Affections respiratoires : sinusite, rhume, rhinite.

  • Affections de la peau : zona, varicelle, eczéma, plaies, urticaires, ecchymoses.

  • Autres cas : mauvaise haleine, mal des transports, parasites intestinaux, maux de dents, migraines, troubles digestifs, nausées, règles douloureuses, arthrite, tendinites, sciatiques, rhumatismes.

Ses propriétés

  • Anti-bactérienne et antiseptique
  • Anti-infectieuse
  • Décongestionnante des voies ORL
  • Anti-inflammatoire urinaire et intestinal
  • Aide à digérer
  • Anti-maux d’estomac
  • Calme efficacement les démangeaisons
  • Répulsifs des moustiques
  • Apaisante
  • Draine les organes d’élimination (foie, reins, intestins)
  • Décongestionne le foie, stimule son activité
  • Régulatrice hormonale, favorise les règles
  • Analgésique et anesthésiante
  • Anti-fatigue
  • Tonique nerveuse, redonne de l’énergie
  • Fait baisser la fièvre
  • Favorise la concentration intellectuelle
  • Anti-nauséeuse, permet de lutter contre les vomissements
  • Fongicide, anti-vers
  • Régule la transpiration
  • Action fortifiante pour les cheveux

Comment utiliser l’huile essentielle de menthe poivrée ?

Par voie olfactive :

  • En inhalation sèche : respirez l’huile essentielle au flacon ou mettez quelques gouttes sur un mouchoir et respirez.

  • Dans votre bain : mélangez au préalable 5 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée dans une base moussante.

Par voie cutanée :

  • En diluant l’huile essentielle dans une huile végétale à 0,5 – 2 % ( 1 à 2 gouttes pour 1 cuillère à café d’huile) pour une utilisation sur le visage. Attention aux peaux sensibles.

  • En massage d’une zone particulière du corps, dos ou torse. Elle peut être diluée de 10 à 20 % (10 à 20 gouttes par cuillère à café).

  • Dans votre shampoing : mettez quelques gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée, elle apporte de la brillance et fortifie les cheveux.

Par voie orale :

  • Pour des troubles nerveux : 1 à 2 gouttes 3 fois par jour dans une cuillère à café de miel, d’huile d’olive ou de purée d’amande. Pendant 7 jours. (Ne prolongez pas son usage)

Des contre-indications ?

  • L’huile essentielle de menthe poivrée ne se diffuse pas seule. Elle contient des composants neurotoxiques.

  • A éviter par les femmes enceintes et allaitantes.

  • Peut être toxique pour les bébés, même en usage cutané.

  • Peut être toxique pour les personnes âgées.

  • Provoque un rafraîchissement qui peut provoquer une hypothermie dans le cas d’une utilisation excessive. 

Les informations de ce blog sont à titre informatifs, c’est pourquoi elles ne remplacent pas l’avis d’un médecin.

Ma source :

Ma bible des huiles essentielles par Danièle Festy

Et vous avez-vous déjà tester l’huile essentielle de menthe poivrée ?  🙂
Répondez à cette question en bas dans les commentaires.

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About The Author

Emmanuelle

Je m’appelle Emmanuelle, j’ai 24 ans et j’habite Ile-de-France. Je m’intéresse à l’aromathérapie et à la phytothérapie depuis quelques temps et c’est la raison pour laquelle j’ai décidé d’en faire un blog. Je souhaite par ce site partager mes connaissances sur ces thématiques mais aussi pouvoir créer un échanges avec mes lecteurs. Pourquoi les méthodes naturelles ? Etant de formation chimiste, je me suis intéressée de près à la composition de mes produits de beauté, et je me suis aperçue que l’intégralité de mes cosmétiques contenaient beaucoup de produits nocifs pour la santé. Dans un premier temps j’ai décidé de faire un grand tri dans mes produits et de garder seulement ceux que je n’arrivais pas remplacer par du bio. Mais par la force des choses, j’ai dû radicalement changer mes habitudes après voir fait allergies sur allergies à cause de mes produits de maquillage et soins pour la peau. Pendant plusieurs fois, je n’avais pas d’autres alternatives que d’utiliser uniquement des huiles végétales comme soins pour la peau, et bien sur j’avais stopper le fond de teint et la poudre, car ma peau ne supportait plus rien. C’est ce qui m’a en partie décidée à sauter le pas pour de bon avec les produits naturels et bio, je n’utilise plus de produits non bio, et depuis environ un an je fais mes propres cosmétiques pour contrôler les ingrédients que je mets à l’intérieur. Mon intérêt pour les huiles essentielles est venu par après, il faut dire que je n’y connaissais pas grand-chose. La seule huile essentielle que je possédais était une huile essentielle de tea tree et je ne savais qu’une chose de son utilisation, j’avais lu dans un magazine qu’on pouvait l’utiliser sur les boutons. C’est pour vous dire à quel point je n’avais pas une connaissance très étendue des huiles essentielles. En fait j’ai commencé à comprendre comment les utiliser avec un livre que l’on m’avait offert, et même avec ce livre je n’avais pas saisi tous les aspects de l’aromathérapie. J’ai dû lire un bon nombre de livres avant de comprendre vraiment à quoi servait les huiles essentielles et les différents usages. Parallèlement je me suis intéressée à la phytothérapie, car il faut savoir que les médicaments actuels sont à 70 % dérivés de molécules naturelles, et notons tout de même qu’au jour d’aujourd’hui peu de personnes sur cette terre ont accès aux médicaments, la phytothérapie est la première médecine des hommes. La pharmacopée chinoise, indienne n’ont plus a démonter leur efficacité. Outre la phytothérapie, j’ai découvert une autre méthode plus prisée des Anglo saxons. Les fleurs de bach, je pense que cette méthode inspirée du principe de l’homéopathie peut trouver sa place à côté de l’aromathérapie. Cette technique naturelle permet de rétablir différents états émotionnels. J’en parlerai sur le blog au même titre que les huiles essentielles et les plantes médicinales. Il vrai que je parle beaucoup des méthodes naturelles mais je ne perds pas de vue le terrain… C’est bien pour cela que je précise dans mes articles que telle ou telle méthode ne peut pas corriger des mauvaises habitudes comme la malbouffe, ou l’inactivité. Il faut bien comprendre que ces alternatives naturelles sont à inclure dans les cadre d’un mode de vie sain. Je vous souhaite une bonne navigation sur le blog !

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