Comment utiliser l' huile essentielle bergamote facilement ?

Huile essentielle de bergamote : toutes ses vertus !

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L’huile essentielle de bergamote est réputée pour être un excellent anti-stress, on peut aussi bien l'utiliser pour soigner les boutons d'acné que pour traiter les problèmes digestifs.

Son huile essentielle provient de l’écorce de bergamote, c’est un agrume difforme ! En fait ce fruit serait un hybride entre le citron vert et l’orange amère d’où sa forme bizarre !

Autre chose : ce fruit n’est pas comestible. Il est plus connu pour son utilisation en parfumerie.

La dernière fois que j’en ai vu, c’était à Porto au Portugal, les bergamotiers peuvent pousser de manière totalement anarchique sur des terrains abandonnés.

Vous ne savez pas comment bien utiliser l'huile essentielle de bergamote ?

Je vous en dis plus dans cette vidéo et cet article. 🙂

Pour celles qui aimeraient aller plus loin :

Cliquez ici

 

Nom botanique

Citrus bergamia

Parties distillées

Les zestes des fruits frais

Ses principes actifs

  • Monoterpènes
  • Esters terpéniques
  • Alcools terpéniques
  • Aldéhydes terpéniques

Ses caractéristiques

  • Odeur : tonique, acidulée, douce
  • Couleur : jaune pâle ou vert
  • Consistance : fine

Huile essentielle de bergamote, dans quels cas l’utiliser ?

  • Problèmes de peau : peaux grasses, acné, eczéma, psoriasis, dépigmentation de la peau, vitiligo, mycoses cutanées, vergetures.
  • Troubles nerveux : agitation, anxiété, angoisses, déprime, fatigue nerveuse, colère, manque de concentration, état de lassitude, hypersensibilité, résistance au lâcher-prise, insomnies d’origine nerveuse, difficultés d'endormissement chez l'enfant, cauchemars, fragilité nerveuse, manque de confiance en soi, peurs, trac.
  • Troubles digestifs : ballonnements, gaz, digestion difficile ou lente, constipation, coliques, colites, perte d’appétit, spasmes digestifs, infections intestinales.
  • Autres cas : cheveux gras, rhume, mal de gorge, angine.

Ses propriétés

  • Purifiante
  • Antiseptique
  • Antivirale
  • Dépurative
  • Détoxifiante
  • Diurétique
  • Astringente
  • Purifiante de la peau
  • Antidépressive
  • Anti fatigue
  • Aide à s’endormir
  • Favorise la concentration
  • Favorise le lâcher-prise
  • Relaxante
  • Sédative
  • Optimisante
  • Positivante
  • Favorise la confiance en soi
  • Favorise la créativité
  • Antidépressive
  • Tonique digestive
  • Stomachique
  • Carminatif
  • Laxative
  • Coupe-faim
  • Stimule les sécrétions biliaires du foie
  • Vermifuge

Les utilisations de l'essence de bergamote

Par voie olfactive :

  • Avec un diffuseur d’huiles essentielles : pour purifier l’air de votre intérieur, vous pouvez faire la synergie suivante : 30 gouttes d’essence de bergamote + 20 gouttes d’essence de pamplemousse ou de citron.

    Ces huiles essentielles ont aussi des propriétés apaisantes, ce qui me permet aussi de se relaxer après une journée épuisante et stressante.

  • En inhalation sèche : pour se relaxer rapidement, respirez l’huile essentielle de bergamote au flacon. Si vous avez du mal à vous endormir le soir : 2 à 3 gouttes sur un mouchoir à côté de votre oreiller. Ceci vous aidera à trouver le sommeil.
  • Dans votre bain : pour un bain relaxant, mélangez 10 gouttes d’huile essentielle de bergamote dans une base moussante.

On peut aussi associer la bergamote à d’autres huiles essentielles.

Pour faire une synergie relaxante voici les huiles essentielles avec lesquelles associer l’huile essentielle de bergamote : lavande vraie, mandarine jaune, orange douce, litsée citronnée, clémentine.

Par voie cutanée :

  • Pour une utilisation cosmétique sur le visage : diluez l’essence de bergamote dans une huile végétale à 0,5 à 1 % (1 goutte dans une cuillère à café d’huile végétale). Ce dosage convient pour traiter les problèmes de peaux grasses (acné, points noirs…)

    Si comme moi, vous voulez soigner vos imperfections avec l’huile essentielle de bergamote, je vous conseille de toujours la diluer avec un peu d’huile végétale.
    En fait c’est un principe de base de toujours bien diluer les essences d’agrumes, car elles sont très irritantes. Elles provoquent même des brûlures si on les utilise pures.

  • En massage relaxant : elle peut être diluée jusqu’à 20 % (20 gouttes dans une cuillère à café d’huile végétale).
    Je vous précise qu’il est bien sûr possible d’adapter à un dosage qui vous convient mieux, ça va dépendre de la sensibilité de votre peau. (Ce massage doit être fait le soir avant d’aller dormir, cette huile essentielle est photosenbilisante).
  • Dans votre shampoing ou masque : en cas de racines grasses, 3 gouttes d’huile essentielle de bergamote dans une dose de produit.

    Pour une action anti-chute supplémentaire : vous pouvez la combiner au romarin verbénone, à l’ylang-ylang, à l’orange douce, ou encore au cèdre d’Atlas.

Par voie orale :

  • En cas de troubles digestifs : 1 à 2 gouttes 3 fois par jour dans une cuillère à café d’huile d’olive, de gel d’aloe vera, ou de purée d’amande. A prendre pendant 7 jours maximum.
    Attention, pour rappel les essences d’agrumes sont photosensibilisantes même par voie interne ! Je vous suggère d’éviter le soleil après avoir utilisé l’huile essentielle de bergamote.
  • Pour parfumer un dessert : ajoutez 1 à 2 gouttes dans votre préparation (crème renversée, cheese-cake spéculoos, flan, gaufres, crêpes…)

Quelle huile essentielle de bergamote choisir ?

Je vous conseille de choisir une huile essentielle de qualité biologique, comme je le dis souvent les agrumes sont très souvent traités aux pesticides ou d’autres produits pour les conserver.

D’ailleurs je vois tout de suite la différence quand j’achète des citrons bio, ils ont une tendance à pourrir très vite par rapport aux non bio.

Quand l’essence de bergamote est extraite de l’écorce, les pesticides (ou autres produits phytosanitaires) se retrouvent aussi dans l’huile essentielle (oui pas étonnant !)

Pour moi, il ne faut pas faire d’économie sur la qualité des huiles essentielles, sinon on peut se retrouver avec un produit tout simplement toxique.

Si vous comptez seulement parfumer des savons home made avec des huiles essentielles non bio, alors pourquoi !

Tout dépend de l’utilisation que l’on va faire de ces huiles essentielles.

Mais franchement l’économie entre le bio et le pas bio n’est pas énorme : Aroma-zone : 6,50 € pour 15 mL en BIO / vs Huile & Sens : 5,90 en non bio (15 mL).  A vous de décider !

 

Des contre-indications ?

  • Les femmes enceintes, ou allaitantes, ainsi que les enfants de moins de 7 ans ne doivent pas utiliser d’huile essentielle de bergamote.
  • Ne pas utiliser cette huile essentielle pure, elle est irritante (dermocaustique).
  • Pas d’exposition au soleil après l’avoir utilisée, l’essence de bergamote est photosensibilisante (ce qui veut dire qu’il y a un risque d’attraper des taches sur la peau de façon irréversible) !
  • Contre-indication aux personnes ayant un traitement médicamenteux anticoagulant.
  • Contre-indication aux personnes qui doivent subir une intervention chirurgicale, car l’essence de bergamote est un fluidifiant sanguin.

Pour en savoir plus sur les précautions d’usage des huiles essentielles, je vous suggère cet article !

Les informations de ce blog sont à titre informatif, ainsi elles ne remplacent pas l’avis d’un spécialiste.

Et vous avez-vous déjà testé l’huile essentielle de bergamote ? 

Répondez à cette question ci-dessous dans les commentaires.

Articles complémentaires :

  1. L’huile essentielle d’hélichryse italienne, toutes ses vertus
  2. L’huile essentielle de yuzu, toutes ses vertus exceptionnelles
  3. Huile essentielle de cannelle de Ceylan, toutes ses vertus
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Emmanuelle

Je m’appelle Emmanuelle. Je m’intéresse à l’aromathérapie et à la phytothérapie depuis quelques temps et c’est la raison pour laquelle j’ai décidé d’en faire un blog. Je souhaite par ce site partager mes connaissances sur ces thématiques mais aussi pouvoir créer un échanges avec mes lecteurs. Pourquoi les méthodes naturelles ? Etant de formation chimiste, je me suis intéressée de près à la composition de mes produits de beauté, et je me suis aperçue que l’intégralité de mes cosmétiques contenaient beaucoup de produits nocifs pour la santé. Dans un premier temps j’ai décidé de faire un grand tri dans mes produits et de garder seulement ceux que je n’arrivais pas remplacer par du bio. Mais par la force des choses, j’ai dû radicalement changer mes habitudes après voir fait allergies sur allergies à cause de mes produits de maquillage et soins pour la peau. Pendant plusieurs fois, je n’avais pas d’autres alternatives que d’utiliser uniquement des huiles végétales comme soins pour la peau, et bien sur j’avais stopper le fond de teint et la poudre, car ma peau ne supportait plus rien. C’est ce qui m’a en partie décidée à sauter le pas pour de bon avec les produits naturels et bio, je n’utilise plus de produits non bio, et depuis environ un an je fais mes propres cosmétiques pour contrôler les ingrédients que je mets à l’intérieur. Mon intérêt pour les huiles essentielles est venu par après, il faut dire que je n’y connaissais pas grand-chose. La seule huile essentielle que je possédais était une huile essentielle de tea tree et je ne savais qu’une chose de son utilisation, j’avais lu dans un magazine qu’on pouvait l’utiliser sur les boutons. C’est pour vous dire à quel point je n’avais pas une connaissance très étendue des huiles essentielles. En fait j’ai commencé à comprendre comment les utiliser avec un livre que l’on m’avait offert, et même avec ce livre je n’avais pas saisi tous les aspects de l’aromathérapie. J’ai dû lire un bon nombre de livres avant de comprendre vraiment à quoi servait les huiles essentielles et les différents usages. Parallèlement je me suis intéressée à la phytothérapie, car il faut savoir que les médicaments actuels sont à 70 % dérivés de molécules naturelles, et notons tout de même qu’au jour d’aujourd’hui peu de personnes sur cette terre ont accès aux médicaments, la phytothérapie est la première médecine des hommes. La pharmacopée chinoise, indienne n’ont plus a démonter leur efficacité. Outre la phytothérapie, j’ai découvert une autre méthode plus prisée des Anglo saxons. Les fleurs de bach, je pense que cette méthode inspirée du principe de l’homéopathie peut trouver sa place à côté de l’aromathérapie. Cette technique naturelle permet de rétablir différents états émotionnels. J’en parlerai sur le blog au même titre que les huiles essentielles et les plantes médicinales. Il vrai que je parle beaucoup des méthodes naturelles mais je ne perds pas de vue le terrain… C’est bien pour cela que je précise dans mes articles que telle ou telle méthode ne peut pas corriger des mauvaises habitudes comme la malbouffe, ou l’inactivité. Il faut bien comprendre que ces alternatives naturelles sont à inclure dans les cadre d’un mode de vie sain. Je vous souhaite une bonne navigation sur le blog !

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