quelle huile essentielle contre le stress utiliser ? L'huile essentielle de petit grain bigarade pour calmer les états anxieux

Le petit grain bigarade, l’huile essentielle contre le stress

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Si vous cherchez une huile essentielle contre le stress : optez pour le petit grain bigarade.

Cette huile essentielle provient de la distillation des feuilles et des petits rameaux du bigaradier, un arbre originaire de l’Asie.

Cet arbre donne les oranges amères, mais celles-ci ne sont pas vraiment comestibles.

Comment reconnaître les oranges amères ? La peau d'orange amère est rugueuse et légèrement teintée de vert, le fruit est plus petit que l’orange douce et contient beaucoup de pépins.

Et bien sûr, au niveau du goût : on retrouve le côté amer et acide.

Les fleurs du bigaradier sont utilisées pour faire de l’huile essentielle de néroli. C’est ce qui donne l’arôme de la fleur d’oranger.

L’huile essentielle de petit grain bigarade et l’huile essentielle de néroli ont des propriétés thérapeutiques similaires sur le plan nerveux.

Alors inutile de casser sa tirelire si c’est juste pour se relaxer !

L’huile essentielle de petit grain bigarade est bien moins chère. Comptez environ 80 euros pour un flacon de 10 ml pour du néroli, et 3,5 euros pour du petit grain bigarade. Bref il n’y a pas photos, foncez sur le petit grain bigarade !

Il y a quelques semaines, en promenant à Lisbonne j'ai vu ces superbes arbres d'oranger (amer?).

Vu d'en bas ça donnait trop envie d'en goûter ! 🙂 (photo ci-dessus).

Nom botanique

Citrus aurantium ssp aurantium feuille

Parties distillées

Les feuilles fraîches et les petits rameaux

Ses principes actifs

  • Esters terpéniques
  • Monoterpénol
  • Monoterpènes

Ses caractéristiques

  • Couleur : jaune pâle
  • Odeur : touche florale
  • Consistance : fine

Dans quels cas utiliser l'huile essentielle de petit grain bigarade ?

  • Troubles nerveux : Anxiété (solitude mal vécue, rupture sentimentale), dépression, stress, troubles du sommeil, nervosité, obsessions, psychoses, palpitations, maux de ventre dus au stress, brûlures d’estomac, fatigue d’origine nerveuse, chocs émotionnels.
  • Affections de la peau : acné, peaux grasses, mycoses, anti-cellulite
  • Problèmes cardiaques : palpitations, hypertension, arythmies.
  • Douleurs musculaires : crampes musculaires d’origine nerveuse, contractures musculaires.
  • Autres cas : cheveux gras, rhumatismes, bronchites, otites, toux, asthme, transpiration excessive.

Ses propriétés

  • Apaisante et calmante
  • Harmonisante sur le plan affectif
  • Redonne de l’énergie
  • Antidépressive
  • Antiseptique et bactéricide
  • Antalgique
  • Anti-inflammatoire
  • Cicatrisante
  • Hypotensive
  • Régule la sécrétion de sébum
  • Tonique et régénérante cutanée
  • Purifiante
  • Régule la transpiration
  • Décontractante musculaire
  • Tonique digestif
  • Diminue les ballonnements

Comment utiliser l'huile essentielle de petit grain bigarade ?

Par voie olfactive

  • Avec un diffuseur d’huiles essentielles : Faire un mélange d’huiles essentielles de petit grain bigarade, d’orange douce, de lavande vraie et d’ylang-ylang.

    Pour les proportions : il faut verser 10 gouttes de chaque huile essentielle dans votre appareil à diffuser.
    On peut faire une diffusion de cette synergie une demi-heure le matin ou le soir pour se relaxer.

  • En inhalation sèche : respirez l’huile essentielle au flacon ou mettez quelques gouttes sur un mouchoir et respirez.
  • Dans votre bain : mélangez au préalable 10 gouttes d’huile essentielle de petit grain bigarade dans une base moussante ou dans une cuillère à soupe de miel.

    On peut aussi la mélanger à l’huile essentielle d’orange douce ou de pamplemousse pour l’odeur.

Par voie cutanée

  • En diluant l’huile essentielle dans une huile végétale à 0,5 - 2 % (1 à 2 gouttes dans une cuillère à café) pour une utilisation cosmétique (soin contre l’acné par exemple).

Recette complète contre l’acné ou les furoncles :

Mélangez les huiles essentielles suivantes dans un petit flacon :

  • 1 cuillère à café d’huile essentielle de bois de rose
  • 1 cuillère à café d’huile essentielle de petit grain bigarade
  • 15 gouttes d’huile essentielle de ciste ladanifère
  • 15 gouttes d’huile essentielle de clou de girofle.

Avec un coton-tige, appliquez 2 gouttes de ce mélange localement sur le bouton (2 fois par jour.)

  • En massage d'une zone particulière du corps, dos ou torse.
    Elle peut être diluée jusqu'à 20 %, c’est-à-dire 20 gouttes maximum dans une cuillère à café d'huile végétale.
  • En cas de stress, faire un mélange des huiles essentielles suivantes : petit grain bigarade, mandarine et marjolaine à coquilles. Proportion : 1 goutte de chaque huile essentielle.
    Appliquez une goutte de ce mélange sur la face interne de vos poignets et respirez.

En cas de stress plus intense (trac), remplacer l’huile essentielle de mandarine par l’huile essentielle de laurier noble.

  • En cas de cheveux gras ou de pellicules : versez 5 à 8 gouttes d’huile essentielle de petit grain bigarade dans une dose de shampoing.

On peut aussi associer le petit grain bigarade avec la bergamote, le pamplemousse, la sauge sclarée, le cèdre d’Atlas, le romarin cinéole, pour une action antipelliculaire.

Par voie orale

  • Pour calmer les troubles nerveux : 1 à 2 gouttes 3 fois par jour dans une cuillère à café de miel, d’huile d’olive ou de purée d’amande. On peut aussi mettre une goutte sur un comprimé neutre (bien choisir des comprimés neutres sans aspartames ou autres édulcorants, je vous conseille ceux d'Aroma-zone qui sont de bonne qualité).

    Pendant 7 jours au maximum. Ne prolongez pas son usage sans l’avis d’un spécialiste.

  • Contre les troubles digestifs : même chose que ci-dessus.
  • En cuisine : dans des desserts (gaufres, salade de fruits, muffins, etc.), dans les confitures (exemple : abricot). Pour le dosage : 1 goutte suffit pour parfumer un plat ou un dessert.

Comment choisir cette huile essentielle ?

Bio et encore et toujours bio. Les agrumes sont bien souvent traités avec une grande quantité de pesticides et de fongicides, les feuilles et les petits rameaux ne sont pas épargnés !

Dans l’huile essentielle tout est concentré, les principes actifs comme les pesticides. En choisissant du bio, on diminue le risque de s’intoxiquer inutilement.

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Des contre-indications ?

  • l’huile essentielle de petit grain bigarade n’est pas photosensibilisante, elle ne contient pas de furocoumarines.
  • L’huile essentielle de petit grain bigarade est contre indiquée aux femmes enceintes.
  • Elle est interdite d’utilisation chez l’enfant de moins de 3 ans.
  • Pas d’utilisation de l’huile essentielle de petit grain bigarade par les asthmatiques.

Mes sources :

Aroma-zone
Ma bible des huiles essentielles
Le Petit Larousse des huiles essentielles

Et vous avez-vous déjà testé l’huile essentielle de petit grain bigarade ? 🙂

Répondez à cette question en bas dans les commentaires.

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Emmanuelle

Je m’appelle Emmanuelle. Je m’intéresse à l’aromathérapie et à la phytothérapie depuis quelques temps et c’est la raison pour laquelle j’ai décidé d’en faire un blog. Je souhaite par ce site partager mes connaissances sur ces thématiques mais aussi pouvoir créer un échanges avec mes lecteurs. Pourquoi les méthodes naturelles ? Etant de formation chimiste, je me suis intéressée de près à la composition de mes produits de beauté, et je me suis aperçue que l’intégralité de mes cosmétiques contenaient beaucoup de produits nocifs pour la santé. Dans un premier temps j’ai décidé de faire un grand tri dans mes produits et de garder seulement ceux que je n’arrivais pas remplacer par du bio. Mais par la force des choses, j’ai dû radicalement changer mes habitudes après voir fait allergies sur allergies à cause de mes produits de maquillage et soins pour la peau. Pendant plusieurs fois, je n’avais pas d’autres alternatives que d’utiliser uniquement des huiles végétales comme soins pour la peau, et bien sur j’avais stopper le fond de teint et la poudre, car ma peau ne supportait plus rien. C’est ce qui m’a en partie décidée à sauter le pas pour de bon avec les produits naturels et bio, je n’utilise plus de produits non bio, et depuis environ un an je fais mes propres cosmétiques pour contrôler les ingrédients que je mets à l’intérieur. Mon intérêt pour les huiles essentielles est venu par après, il faut dire que je n’y connaissais pas grand-chose. La seule huile essentielle que je possédais était une huile essentielle de tea tree et je ne savais qu’une chose de son utilisation, j’avais lu dans un magazine qu’on pouvait l’utiliser sur les boutons. C’est pour vous dire à quel point je n’avais pas une connaissance très étendue des huiles essentielles. En fait j’ai commencé à comprendre comment les utiliser avec un livre que l’on m’avait offert, et même avec ce livre je n’avais pas saisi tous les aspects de l’aromathérapie. J’ai dû lire un bon nombre de livres avant de comprendre vraiment à quoi servait les huiles essentielles et les différents usages. Parallèlement je me suis intéressée à la phytothérapie, car il faut savoir que les médicaments actuels sont à 70 % dérivés de molécules naturelles, et notons tout de même qu’au jour d’aujourd’hui peu de personnes sur cette terre ont accès aux médicaments, la phytothérapie est la première médecine des hommes. La pharmacopée chinoise, indienne n’ont plus a démonter leur efficacité. Outre la phytothérapie, j’ai découvert une autre méthode plus prisée des Anglo saxons. Les fleurs de bach, je pense que cette méthode inspirée du principe de l’homéopathie peut trouver sa place à côté de l’aromathérapie. Cette technique naturelle permet de rétablir différents états émotionnels. J’en parlerai sur le blog au même titre que les huiles essentielles et les plantes médicinales. Il vrai que je parle beaucoup des méthodes naturelles mais je ne perds pas de vue le terrain… C’est bien pour cela que je précise dans mes articles que telle ou telle méthode ne peut pas corriger des mauvaises habitudes comme la malbouffe, ou l’inactivité. Il faut bien comprendre que ces alternatives naturelles sont à inclure dans les cadre d’un mode de vie sain. Je vous souhaite une bonne navigation sur le blog !

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