Pour avoir des infos exclusives sur les huiles essentielles :
Dans cet article, je vous dis tout de la diffusion d’huiles essentielles.
Quelles sont les huiles essentielles adaptées pour la diffusion, et dans quels cas les utiliser.
Quels sont les différents types de diffuseurs qui permettent de préserver les molécules actives contenues dans les huiles essentielles.
On verra aussi quel est leurs principes de fonctionnement.
Mais aussi comment entretenir facilement votre appareil, car il faut bien le dire, un diffuseur d'huiles essentielles coûte relativement cher alors autant le ménager.
Le premier principe de base à savoir en diffusion atmosphérique c'est qu'il ne faut jamais chauffer les huiles essentielles.
Si vous les chauffer, les principes actifs contenues dans l'huile essentielle vont se dégrader, dans ce cas toutes les propriétés sont perdues !
La diffusion d’huiles essentielles
Cette méthode d’utilisation des huiles essentielles est considérée comme la voie « royale » en aromathérapie, on l’emploie surtout pour traiter les troubles nerveux comme la nervosité, les insomnies…
Alors en cas de stress, ou de crises de nerfs, pensez à la diffusion atmosphérique. C’est le mode d’administration le plus approprié des huiles essentielles.
En dehors des effets psychologiques bénéfiques de la diffusion, on peut diffuser des huiles essentielles aux propriétés antibactériennes pour désinfecter et assainir notre intérieur.
En hiver, c’est d’ailleurs super utile pour échapper aux microbes !
Quelles huiles essentielles utiliser ?
- Les huiles essentielles calmantes :
Lavande, marjolaine à coquilles, camomille, laurier noble, mandarine, petit grain, bergamote, néroli, pamplemousse.
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- Les huiles essentielles respiratoires :
Eucalyptus, pin, cajeput, niaouli, épinette noire
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- Les huiles essentielles insecticides :
Citronnelle (anti-moustiques), géranium (contre les guêpes et les mouches), lavandin.
- Les huiles essentielles revitalisantes :
L’ylang-ylang, géranium, romarin cinéole, muscade, santal, coriandre.
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- Les huiles essentielles harmonisantes :
Bois de rose, verveine exotique, néroli, camomille, rose, géranium rosat.
5 mélanges d’huiles essentielles à diffuser
1. La diffusion spéciale hiver
- Huile essentielle ravintsara
- Huile essentielle d’eucalyptus radié
Propriétés :
- Stimule les défenses immunitaires de l’organisme
- Assainit l’air ambiant et désinfecte les pièces
2. La diffusion spéciale troubles du sommeil
- Huile essentielle de lavande vraie
- Huile essentielle petit grain bigarade
Propriétés :
- Effets apaisants et calmants
- Favorise le sommeil
- Lutte contre les insomnies
3. La diffusion relaxante de fin de journée
- Huile essentielle d’orange douce
- Huile essentielle de mandarine
- Huile essentielle de lavande
Propriétés :
- Sédatives et calmantes
4. La diffusion spéciale concentration au top
- Huile de basilic exotique
- Huile essentielle laurier noble
Propriétés :
- Anti-fatigue
- Stimule la concentration intellectuelle
5. La diffusion spéciale anti-acariens
- Huile essentielle citronnelle
- Huile essentielle Tea tree
- Huile essentielle pin sylvestre
Propriétés :
- Anti-bactériens
- Insecticides
La diffusion d'huiles essentielles : les différents types d'appareils
Si vous avez chez vous un brûle parfum, comme par exemple une sorte de coupelle chauffée par une bougie, je vous conseille de ne pas l'utiliser avec les huiles essentielles. Vous vous rappelez, on a dit qu'on devait éviter de chauffer les huiles essentielles. 🙂
Justement dans cette partie, on va voir quels sont les appareils de diffusion atmosphérique qui respectent l'intégrité des huiles essentielles.
Premier type de diffuseur : le micro-diffuseur par propulsion et pulvérisation
Le principe de fonctionnement de cet appareil ressemble au principe de pulvérisation des vieux parfums (parfums à poires) sauf que dans notre cas la pompe est électrique et non manuelle.
L'air comprimé produit par la pompe va venir propulser l'huile essentielle contre la verrerie, en s'éclatant contre la paroi des microparticules d'huiles essentielles se forment.
Vous pouvez trouver différents modèles, chacun a sa spécificité (forme de la verrerie, puissance de la pompe...).
Pour la durée de diffusion, cela va dépendre de la puissance du moteur et de la superficie de la pièce. A titre indicatif, pour une pièce de 30 m², on peut diffuser 10 minutes toutes les 2 heures.
En général, ces indications sont fournies dans la notice d'utilisation du fabricant de votre diffuseur.
L'entretien des micro-diffuseurs par pulvérisation
Pour entretenir votre diffuseur par micro-diffusion, retenez qu'il ne faut pas mettre d’eau, ni de d’huile végétale, ni même du liquide vaisselle... Il ne faut pas trop remplir la verrerie, vous risquez casser la pompe de votre diffuseur.
Pour nettoyer votre diffuseur, vous pouvez utiliser de l'alcool à 90°, videz ensuite le reste d'huiles essentielles et faites une diffusion à l'alcool dans une pièce bien aérée (à côté d’une fenêtre). Deux minutes suffisent pour bien désencrasser votre diffuseur.
Si vous diffusez des huiles essentielles d'agrumes (essences), il faut faire attention à ne pas les laisser trop longtemps dans l'appareil sans les diffuser. Pour rappel, les essences ne sont pas obtenues par distillation mais par expression des zestes, celles-ci peuvent donc boucher votre diffuseur. La solution c'est d'alterner la diffusion d'huiles essentielles d'agrumes avec d'autres huiles essentielles plus fines comme la lavande vraie, le lavandin, ou l'eucalyptus radié.
Deuxième type de diffuseur : le diffuseur par ultrasons
La diffusion par ultrasons se base sur la suspension d'huiles essentielles dans un brouillard d'eau nébulisé par des ondes ultrasoniques de hautes fréquences. Ce n'est pas de la vapeur d'eau mélangées à des huiles essentielles mais plutôt un nuage aromatique obtenu par micro-nébulisation de l'eau.
La diffusion ultrasonique se fait à froid, elle préserve les propriétés des huiles essentielles.
De façon générale, il n'est pas nécessaire de surveiller le temps diffusion avec ce type d'appareil.
Ils sont souvent équipés d'un interrupteur automatique qui stoppe le moteur lorsque le récipient d'huiles essentielles et d'eau est vide.
Pour une diffusion d'une trentaine de minutes, 4 à 8 gouttes d'huiles essentielles sont consommées.
C’est donc assez économique !
L'entretien des diffuseurs à ultrasons
Encore une fois, ne tentez pas de nettoyer votre diffuseur avec des huiles, ou avec des parfums d'ambiance, ou n’importe quoi…
Pour l'entretenir, laissez tremper le récipient avec un peu d'alcool à 60 - 70° (sans brancher le diffuseur bien sûr !) Videz ensuite la cuve et séchez-la.
Il faut savoir que certains diffuseurs doivent être nettoyer avec un coton tige car la membrane ultrasonique est difficilement accessible, ce n'est pas vraiment pratique ! Alors choisissez bien votre appareil, il n'y a pas que le design qui compte !
Si votre diffuseur contient du tartre, il faut laisser tremper un peu de vinaigre blanc dans la cuve pendant une quinzaine de minutes. Videz la cuvette et terminer son nettoyage avec de l'alcool à 60 - 70° (voir un peu plus haut).
Troisième type de diffuseur : le diffuseur à ventilation
Le principe de la ventilation est facile à comprendre, un courant traverse une cartouche de coton sur laquelle on a mis quelques gouttes d'huiles essentielles. Les molécules volatiles sont soufflées dans l'air pour parfumer la pièce où l'on diffuse.
Ce type de diffuseur est bien adapté pour les chambres, on ne risque pas de sursaturer l'air en molécules aromatiques, car on ne met pas plus de 8 gouttes d'huile essentielle sur la cartouche de coton.
L'inconvénient de ce type d'appareil c'est qu'il faut acheter des recharges, mais il me semble que certaines sont réutilisables, on peut les laver à l'eau savonneuse.
L'entretien des diffuseurs à ventilation
Pour entretenir cet appareil, pas grand-chose à faire si ce n'est de dépoussiérer de temps en temps.
Ou trouver des diffuseurs d'huiles essentielles ?
Je peux suggérer ceux d'amazon, comme celui-ci.
Ils respectent les huiles essentielles tout en étant de bonne qualité.
Vous y trouverez une large gamme de modèles et de prix qui peuvent correspondre à vos attentes :
Diffuseurs à ultrasons, diffuseurs à micro-diffusion, diffuseurs écologiques, diffuseurs USB, diffuseurs pour prise murale...
Les huiles essentielles à ne pas diffuser
En effet certaines huiles essentielles peuvent contenir des molécules irritantes pour les voies respiratoires, d'autres sont toxiques pour le système nerveux (cétones, aldéhydes...) à haute dose en diffusion atmosphérique.
Voici une liste non-exhaustive d'huiles essentielles à ne pas diffuser :
Estragon, menthe poivrée, eucalytpus polybractea, fenouil, gaulthérie couchée, gingembre, immortelle, issa, hysope, inule odorante, kunzéa, lantana, laurier noble, lavande stoechade, lavandin, achillée millefeuille, ajowan ,amande amère, aneth, anis vert, basilic exotique, bay St thomas, bois de Hô, bouleau noir, cade, camomille, cannelle de Chine, carotte, carvi, cèdre d‘Atlas, cèdre de l’Himalaya, céleri, christe marine, ciste ladanifère, clous de girofle, copahu, cumin, curcuma, épinette noire, khella, lentisque pistachier, livèche, menthe pouliot, origan compact et vulgaire, persil, romarin à camphre et verbénone, sarriette des montagnes, serpolet, tagette, tanaisie annuelle, térébenthine, thyms, valériane des Indes, violette, zéodaire.
Principes généraux de la diffusion d'huiles essentielles
- Limitez le temps de diffusion à 30 minutes maximum par diffusion.
L’idéal étant de diffuser par séquences de 5 à 10 minutes, et de répéter la diffusion plusieurs fois dans la journée (espacée d’une heure de pause minimum).
- Si on veut faire des mélanges (synergies), limitez votre choix à 3 huiles essentielles maximum. Et dosez à part égales les huiles essentielles choisies.
- La diffusion d’huiles essentielles ne dispense pas d’aérer votre intérieur… Aérez donc 10 minutes minium chaque pièces, fenêtres grandes ouvertes.
Quelques conseils pour la diffusion d'huiles essentielles
- Choisir un modèle de diffuseur qui ne chauffe pas les huiles essentielles : diffuseurs électrique, ionique ou à ultrasons.
- Respectez les spécifications décrites par le fabricant de votre diffuseur
- Limitez le temps de diffusion, surtout dans les chambres.
Avantages de la diffusion d’huiles essentielles
- Elles permettent d’éliminer les mauvaises odeurs : tabac, odeurs de renfermé, cuisine…
- Elles assainissent les pièces à vivre comme les chambres, ou le salon.
- Efficace pour se détendre (bien choisir l’huile essentielle).
- Idéale pour prévenir des épidémies hivernales (rhume, grippe, etc).
Mes sources :
Les huiles essentielles pour les nuls, par Elske Miles
Huiles essentielles, le guide visuel, par Danièle Festy
Le grand livre de l'aromathérapie, par Nelly Grosjean
Article Pubmed : Effects of music and essential oil inhalation on cardiac autonomic balance in healthy individuals.
